Estas são as melhores piscinas de imersão e banheiras de gelo de luxo do mercado
Mergulhamos no mundo das melhores embarcações para águas frias
- Texto de: Josh Lee
Com a chegada de um novo ano, é provável que tenha investido em algumas roupas e sapatilhas novas para a passadeira. Como entusiastas de escolhas arrojadas, sugerimos também um produto mais tecnológico que o ajudará a alcançar os seus objetivos de fitness: uma banheira de gelo ou uma piscina de imersão.
Com efeito, este tipo de equipamento remonta à Antiguidade – os gregos, em particular, recorriam à água fria para relaxar e tratar problemas de saúde – e, atualmente, estas práticas tornaram-se apanágio dos desportistas de elite. Mas o facto de não estar sujeito às mesmas expectativas que recaem sobre os atletas mais famosos do mundo não significa que não possa cuidar da sua saúde de forma semelhante.
Abaixo, explicamos os benefícios de arrefecer o corpo num banho de gelo ou numa piscina de imersão e selecionamos também as melhores opções para experimentar já…
Os benefícios
Embora a imersão em água fria possa não ser a experiência mais apelativa para si e para os seus sentidos, está cientificamente comprovado que ajuda a aliviar a inflamação, estimular a circulação sanguínea, reduzir a tensão e acelerar a recuperação muscular após exercício intenso (quando sujeitos ao choque da água fria, os vasos sanguíneos contraem-se; ao sair do banho, dilatam-se rapidamente, ajudando, por sua vez, a eliminar os resíduos metabólicos).
Há também quem defenda que os mergulhos em água gelada podem aumentar os níveis de dopamina, a hormona da felicidade, promover um sono de melhor qualidade, aperfeiçoar a respiração e, consequentemente, ajudar a gerir melhor o stress.
A rotina
Se pretende tirar o máximo partido das suas idas ao ginásio – ou simplesmente voltar a centrar a mente –, sugerimos que invista numa banheira de gelo ou piscina de imersão de alta qualidade (veja mais abaixo, mesmo que os preços lhe causem arrepios) e siga este método simples:
- Vista uma T-shirt e uns calções (evite ficar sem roupa, para proteger a pele)
- Deixe uma muda de roupa num local acessível; depois do mergulho, terá de se secar e aquecer o mais rapidamente possível
- Encha a banheira até meio com água fria (e gelo, se o seu equipamento assim o exigir), atingindo, idealmente, uma temperatura entre os 10 e os 15 °C
- Defina o temporizador para um máximo de 15 minutos
- Mergulhe lenta e gradualmente a parte inferior do corpo na banheira; enquanto o faz, respire lenta e profundamente para evitar um choque no organismo
- Depois de se habituar à temperatura, mergulhe brevemente a parte superior do corpo na água
- Após 15 minutos (ou antes), saia lentamente do banho, dispa a roupa molhada, vista várias camadas de roupa quente e beba uma bebida quente para que a sua temperatura corporal volte ao normal
O banho de imersão em água fria Siberian da Renu Therapy
O revestimento em sequoia-da-Califórnia deste tanque evoca a estética de algumas das melhores saunas, salas de vapor e estâncias de bem-estar da Escandinávia. O principal destaque é a plataforma com assento sobre a tampa, que oferece espaço para praticar exercícios respiratórios antes ou depois da imersão. Também pode ser adicionada uma luz de spa, caso prefira recuperar e descontrair ao fim do dia.
Banheira de imersão em água fria Kinos da Avantopool
Compacta e de pequenas dimensões (pelo menos em termos relativos), a Kinos Cold Plunge é uma opção móvel, ideal se quiser alternar a sua localização entre o terraço e o jardim. Dispõe de uma ampla gama de temperaturas, dos 4 °C aos 38 °C, permitindo-lhe desfrutar de uma experiência quente semelhante à de uma banheira de hidromassagem; as escadas e os corrimãos podem ser instalados em mais do que um dos lados, para que possa configurá-la de acordo com as suas preferências; e algumas secções, como os painéis laterais e os cantos, podem ser removidas. Com um visual industrial, está disponível em preto, cinzento ou branco.
Banheira de gelo da Brass Monkey
A criação da Brass Monkey é talvez a que apresenta o aspeto mais natural desta seleção, com um acabamento em espinha que lhe confere a aparência de uma peça de mobiliário de alta gama digna de uma sala de exposição. O seu principal fator diferenciador é a tecnologia automatizada de produção de gelo, que mantém a temperatura nos 0 °C. A facilidade de utilização é ainda reforçada por uma aplicação complementar.
Plunge All-In da Plunge
Com um visual elegante, mas discreto, o Plunge All-In de design minimalista conta com um potente sistema de refrigeração, 30% mais rápido do que o do seu antecessor, enquanto um sistema de filtragem eficiente e uma configuração pronta a ligar e mergulhar tornam a utilização ainda mais fácil.
Banheira de gelo inteligente Monk, da Monk
Acompanhe o seu progresso nos banhos de imersão através da aplicação; limpa-se automaticamente; apresenta belas curvas orgânicas; e tem a aprovação de AJ — talvez este seja o derradeiro pacote premium.
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