Não nos interprete mal; os treinos em casa são excelentes e foram a salvação do mundo do fitness durante a pandemia. Mas os ginásios já estão totalmente abertos – e há algo de especial em fazer parte de um grupo, não é? Mesmo que esteja a transpirar descontroladamente, com os músculos a gritarem e prestes a desistir, só o facto de saber que todos à sua volta sentem o mesmo pode ajudá-lo a encontrar aquelas últimas reservas de energia que nem sabia que tinha.

Mas, se leva a sério a ideia de definir os abdominais (ou até mesmo perder aqueles quilos a mais ganhos a trabalhar a partir de casa), então sabe que os ginásios de grandes cadeias sobrelotados não são o lugar ideal, sobretudo se está a regressar cautelosamente ao mundo do exercício depois de um fevereiro não propriamente abstémio.

Felizmente, Londres conta com alguns espaços verdadeiramente exclusivos, por isso reunimos uma lista dos ginásios mais luxuosos da cidade, que o ajudarão na sua busca por um corpo definido. Só não se esqueça de respeitar as regras de etiqueta…

O BXR, o ginásio apoiado por Anthony Joshua, com espaços em vários pontos de Londres, não só dispõe de um ginásio exclusivo para membros de excelência, como também oferece algumas das melhores e mais variadas aulas. A Formula E juntou-se ao BXR para criar uma nova aula, ATTACK MODE, inspirada nos intensos regimes de treino dos pilotos de Formula E. Há ainda o boxe, que tornou o espaço famoso em meados da década de 2010, e o versaclimbing, ideal para quem procura uma descarga de adrenalina e queimar muitas calorias. As aulas de força e condicionamento físico ajudam a tonificar o corpo e a ganhar definição, enquanto o ioga e o pilates contribuem para melhorar a mobilidade.

Localizações: Marylebone | Liverpool Street

O The Lighthouse é um ginásio para quem sabe, direcionado para as indústrias criativas. Situado em Fitzrovia, é um segredo subterrâneo imaculadamente limpo, que oferece não só instalações de topo (equipamento de ginásio, banhos de gelo, etc.), mas também um espaço para trabalhar e descontrair depois do treino. Nasceu do Before The Lights, uma empresa B2B dirigida a atores, e foi fundado por George Ashwell, Josh Betteridge e David Hastie, que, ao longo dos últimos 10 anos, se afirmaram como os principais especialistas em saúde e fitness da comunidade criativa de Londres.

Localização: Fitzrovia

Na UN1T, tudo gira em torno da ciência, e cada aula dará ênfase aos princípios funcionais básicos da mobilidade, da resistência muscular e da força. Cada programa de treino de 12 semanas inclui quatro semanas de hipertrofia, quatro de força e quatro de potência. Por sua vez, as aulas de condicionamento físico centram-se no trabalho de equipa (perfeitas para quem se sente motivado por uma competição amigável), enquanto a componente de mobilidade realça a importância da liberdade de movimentos.

Localizações: Southwark | Nine Elms

Uma verdadeira referência da comunidade de fitness de Los Angeles, a Barry’s chegou ao Reino Unido em 2013 e, desde então, tem proporcionado treinos de nível mundial a um público extremamente fiel, incluindo celebridades e atletas profissionais. A sua aula emblemática dura cerca de uma hora e alterna entre treino intervalado de alta intensidade em passadeiras e exercícios de força com pesos, bandas de resistência e bolas medicinais (diz-se que é possível queimar até 1000 calorias por sessão). Além disso, o Fuel Bar oferece uma variedade de smoothies pós-treino (recomendamos o PBJ).

Localizações: Canary Wharf | Euston | Finsbury | Queensway | Soho | St Paul’s | Victoria

Instalado numa série de belos edifícios espalhados por Londres, este ginásio não brinca em serviço — literalmente —, já que as aulas em todos os espaços abrangem as modalidades essenciais de ioga, boxe (em Bishopsgate há muay thai) e corrida, estando também disponíveis aulas de barre e dança em alguns locais. Mas é o Pilates que realmente nos entusiasma, com uma experiência no próprio clube que recorre a equipamento exclusivo e a uma seleção de mais de 500 exercícios. Se, entretanto, os treinos em casa passaram a fazer parte da sua rotina, não se preocupe: a oferta de Pilates Virtual permite-lhe receber orientação individual de um instrutor de topo.

Localizações: Bishopsgate | Kensington | St. James’s

O Lanesborough Club & Spa alberga um dos melhores ginásios de hotel de Londres, um espaço amplo, limpo e arejado, equipado com pesos livres feitos à medida, passadeiras Woodway, uma estação UltraSlide, bicicletas de spinning Technogym e a máquina de prensa de pernas mais parecida com um jogo de arcada que alguma vez tivemos o prazer de utilizar. Na complexa rede de salas do Club encontram-se estúdios para aulas, nomeadamente de ioga, Pilates com reformer e HIIT, e uma atração recente tem sido o treino personalizado de EMS (eletroestimulação muscular) de 30 minutos, realizado em colaboração com a Vive Fitness. Trata-se de um treino eficiente em termos de tempo, que implica vestir um fato justo que estimula os músculos através de elétrodos, com o objetivo de melhorar aspetos como a tonificação corporal e a massa muscular. Depois, a piscina de hidroterapia é um excelente local para descansar.

Localização: Hyde Park Corner

Com o ano a entrar em pleno ritmo, é provável que este mês se assista a uma ligeira mudança dos almoços indulgentes para sessões de treino intensas. Entre as recomendações mais enérgicas, destaca-se a 1Rebel. Fundada por James Balfour em 2014, esta elegante cadeia oferece uma vasta seleção de aulas de 45 minutos, incluindo Ride, Rumble e Reshape (spinning, boxe e uma combinação de cardio e treino de força, respetivamente). As aulas decorrem frequentemente às escuras e ao som de música verdadeiramente alta, dando tanta importância à vertente social e animada como aos treinos extenuantes.

Localizações: Angel | Bayswater | Broadgate | Holborn | Liverpool Street | Oxford Circus | Kensington | South Bank | St John’s Wood | Victoria

Concebidos como um antídoto para o stress do dia a dia, os clubes de saúde Third Space têm uma estética luxuosa única e estão equipados com os aparelhos mais recentes. Há uma vasta gama de aulas, com nomes enigmáticos como Afterburner, The Wod e Formula 3, bem como piscinas, uma parede de escalada (Canary Wharf), sessões de desportos de combate (jiu-jítsu e boxe) e dança. Existem também áreas de spa ao nível das dos hotéis de cinco estrelas (saunas e piscinas irresistivelmente convidativas, iluminadas por uma luz suave e luminosa), e o espaço do Soho tem até uma câmara hipóxica. E acaba de abrir o seu décimo terceiro clube em Richmond.

Localizações: Canary Wharf | The City | Islington | Marylebone | Mayfair | Moorgate | Soho | Tower Bridge | Wimbledon | Battersea | Clapham Junction | Wood Wharf | Richmond

O boxe é excelente para trabalhar a condição física de forma completa — e dar alguns uppercuts e ganchos é incrivelmente libertador —, mas, se sempre evitou o saco de boxe no ginásio que costuma frequentar por não saber bem como utilizá-lo, vale definitivamente a pena investir em algumas aulas no Kobox. O conceito é o mesmo em qualquer um dos três espaços: cada aula de 50 minutos divide-se em duas partes, sendo metade da sessão dedicada à prática de combinações de golpes e a outra metade a uma série de exercícios funcionais que o farão transpirar e que, consoante o dia, incidem numa zona específica do corpo. Antes do início da sessão, os instrutores explicam os movimentos básicos do boxe a quem participa pela primeira vez; depois, as luzes diminuem, a música começa e, de repente, está a treinar numa rave numa cave.

Localizações: Chelsea | Marylebone

A Triyoga foi fundada com o objetivo de criar espaços da mais elevada qualidade dedicados ao verdadeiro bem-estar. O seu principal foco é a mente e o corpo, bem como a relação entre ambos. Há aulas de ioga, Pilates e barre para todos os níveis. O primeiro espaço Triyoga em Primrose Hill abriu as portas em fevereiro de 2000 e, embora a marca tenha evoluído, o objetivo mantém-se: «inspirar e ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável, da forma que preferirem». Atualmente, conta com espaços em Camden, Chelsea, Ealing e Shoreditch, além de aulas e workshops online para quem não se pode deslocar aos clubes.

Localizações: Camden | Chelsea | Ealing | Shoreditch

Agora, para a sua recuperação. Estas são as 4 melhores piscinas de imersão e banheiras de gelo de luxo do mercado…