Estas son las mejores piscinas de inmersión y bañeras de hielo de lujo del mercado
Nos sumergimos en el mundo de las mejores embarcaciones para aguas frías
- Texto de: Josh Lee
Con la llegada del nuevo año, probablemente hayas invertido en algo de ropa y zapatillas nuevas para la cinta de correr. Como entusiastas de las propuestas atrevidas, también te sugerimos un producto más tecnológico que te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness: un baño de hielo o una piscina de inmersión.
De hecho, este tipo de equipamiento se remonta a la Antigüedad; los griegos, en particular, recurrían al agua fría para relajarse y tratar dolencias. Hoy en día, estas prácticas se han convertido en terreno exclusivo de los deportistas de élite. Pero que no tengas que soportar las mismas expectativas que pesan sobre los atletas más famosos del mundo no significa que no puedas cuidar tu salud de una forma similar.
A continuación, explicamos los beneficios de refrescarse en un baño de hielo o una piscina de inmersión y seleccionamos las mejores opciones en las que sumergirse ahora mismo…
Los beneficios
Aunque la inmersión en agua fría quizá no sea la opción más atractiva para ti y tus sentidos, está científicamente demostrado que ayuda a reducir la inflamación, estimular la circulación sanguínea, aliviar la tensión y acelerar la recuperación muscular tras un ejercicio intenso (al entrar en contacto con el agua fría, los vasos sanguíneos se contraen; al salir del baño, se dilatan rápidamente, lo que a su vez ayuda a eliminar los residuos metabólicos).
También hay argumentos que sugieren que los baños en agua helada pueden aumentar la dopamina, la hormona de la felicidad; favorecer un mejor descanso; mejorar la respiración y, como resultado, ayudar a gestionar mejor el estrés.
La rutina
Si quieres sacar el máximo partido a tus visitas al gimnasio —o simplemente volver a centrar la mente—, te recomendamos invertir en un baño de hielo o una piscina de inmersión de alta gama (consulta las opciones más abajo, aunque sus precios te pongan la piel de gallina) y seguir este sencillo método:
- Ponte una camiseta y unos pantalones cortos (evita no llevar ropa para proteger la piel)
- Deja preparada otra muda de ropa en un lugar accesible; después del baño, tendrás que secarte y entrar en calor lo antes posible
- Llena la bañera hasta la mitad con agua fría (y hielo, si tu máquina lo requiere), procurando que alcance una temperatura de entre 10 y 15 °C.
- Configura el temporizador para un máximo de 15 minutos
- Sumerge lenta y progresivamente la parte inferior del cuerpo en el baño; mientras lo haces, respira profunda y pausadamente para evitar un choque térmico.
- Una vez que te hayas aclimatado a la temperatura, sumerge brevemente la parte superior del cuerpo bajo el agua
- Después de 15 minutos (o antes), sal del baño lentamente, quítate la ropa mojada, ponte varias capas de ropa de abrigo y toma una bebida caliente para que tu temperatura corporal vuelva a su nivel normal
El baño de inmersión en agua fría Siberian de Renu Therapy
El revestimiento de secuoya californiana de este tanque evoca la estética de algunas de las mejores saunas, baños de vapor y centros de bienestar de Escandinavia. Su principal atractivo es la plataforma para sentarse situada sobre la tapa, que ofrece espacio para practicar ejercicios de respiración antes o después de la inmersión. También se puede añadir una luz de spa si prefiere recuperarse y relajarse al final del día.
Baño de agua fría Kinos de Avantopool
Compacta y de dimensiones reducidas (al menos, en términos relativos), la piscina de inmersión en frío Kinos es una opción móvil, ideal si quieres trasladarla de la terraza al jardín y viceversa. Ofrece un amplio rango de temperaturas, de 4 °C a 38 °C, por lo que también permite disfrutar de una experiencia cálida similar a la de un jacuzzi. Las escaleras y las barandillas pueden instalarse en más de un lado para adaptarla a tus preferencias, y algunas piezas, como los paneles laterales y las esquinas, son desmontables. De estética industrial, está disponible en negro, gris o blanco.
Baño de hielo de Brass Monkey
La creación de Brass Monkey es quizá la que presenta un aspecto más natural de esta selección, con un acabado en espiga que le confiere la apariencia de un mueble de alta gama digno de una sala de exposición. Su principal elemento diferenciador es el uso de tecnología automatizada para crear hielo, que mantiene la temperatura a tan solo 0 °C. Además, una aplicación complementaria facilita aún más su uso.
Plunge All-In de Plunge
De aspecto elegante pero discreto, el minimalista Plunge All-In incorpora un potente sistema de refrigeración un 30 % más rápido que el de su predecesor, mientras que un eficiente sistema de filtrado y su configuración «enchufar y sumergirse» facilitan aún más su uso.
Baño de hielo inteligente Monk de Monk
Sigue tus progresos con los baños de inmersión en la aplicación; se limpia solo; luce unas preciosas curvas orgánicas; y cuenta con la aprobación de AJ; quizá sea el paquete prémium definitivo.
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