No nos malinterpretes: los entrenamientos en casa son fantásticos y fueron la salvación del mundo del fitness durante la pandemia. Pero los gimnasios ya están totalmente abiertos, y formar parte de un grupo tiene algo especial, ¿verdad? Aunque estés sudando sin parar, te duelan los músculos y estés a punto de rendirte, saber que todos los que te rodean se sienten igual puede ayudarte a encontrar esas últimas reservas de energía que no sabías que tenías.

Pero, si de verdad quieres definir esos abdominales (o simplemente quitarte esos kilos de más que has ganado trabajando desde casa), sabrás que las cadenas masificadas no son el lugar adecuado, sobre todo si estás retomando con cautela el ejercicio después de un febrero no precisamente abstemio.

Por suerte, Londres cuenta con algunos centros realmente exclusivos, así que hemos elaborado una lista de los gimnasios más lujosos de la ciudad que te ayudarán a conseguir un cuerpo definido. Eso sí, asegúrate de respetar las normas de etiqueta…

BXR, el gimnasio respaldado por Anthony Joshua y con centros por todo Londres, no solo cuenta con unas instalaciones para socios de primer nivel, sino que también ofrece algunas de las mejores y más variadas clases. Formula E se asoció con BXR para crear una nueva clase, ATTACK MODE, inspirada en los exigentes programas de entrenamiento de los pilotos de Formula E. También está el boxeo, que dio fama al centro a mediados de la década de 2010, y el versaclimbing, para quienes buscan una descarga de adrenalina y quemar muchas calorías. Las clases de fuerza y acondicionamiento te ayudarán a tonificar y estilizar el cuerpo, mientras que el yoga y el pilates mejorarán tu movilidad.

Ubicaciones: Marylebone | Liverpool Street

The Lighthouse es un gimnasio para entendidos dirigido a las industrias creativas. Situado en Fitzrovia, es un secreto subterráneo impecable que no solo ofrece instalaciones de primer nivel (equipamiento de gimnasio, baños de hielo, etc.), sino también un espacio donde trabajar y relajarse después de entrenar. Surgió de Before The Lights, una empresa B2B orientada a actores, y fue fundado por George Ashwell, Josh Betteridge y David Hastie, quienes durante los últimos 10 años se han consolidado como los principales expertos en salud y fitness de la comunidad creativa londinense.

Ubicación: Fitzrovia

UN1T se basa en la ciencia, y cada clase hace hincapié en los fundamentos funcionales de la movilidad, la resistencia muscular y la fuerza. Cada programa de entrenamiento de 12 semanas consta de cuatro semanas de hipertrofia, cuatro de fuerza y cuatro de potencia. Por su parte, las clases de acondicionamiento físico se centran en el trabajo en equipo (perfectas para quienes disfrutan de un poco de competición amistosa), mientras que el componente de movilidad pone de relieve la importancia de la libertad de movimiento.

Ubicaciones: Southwark | Nine Elms

Barry’s, toda una institución en la comunidad del fitness de Los Ángeles, llegó a nuestras costas en 2013 y desde entonces ofrece entrenamientos de primer nivel a una clientela sumamente fiel, entre la que se cuentan habituales de primera fila y deportistas profesionales. Su sesión estrella dura aproximadamente una hora y alterna intervalos de alta intensidad en cintas de correr con ejercicios de fuerza con pesas, bandas de resistencia y balones medicinales (se dice que se pueden quemar hasta 1.000 calorías por sesión). Además, su Fuel Bar ofrece una selección de batidos para después del entrenamiento (nosotros te recomendaríamos el PBJ).

Ubicaciones: Canary Wharf | Euston | Finsbury | Queensway | Soho | St Paul’s | Victoria

Ubicado en una serie de preciosos edificios repartidos por Londres, este gimnasio pega fuerte —literalmente—, ya que las clases de todos sus centros abarcan disciplinas esenciales como yoga, boxeo (en Bishopsgate se practica muay thai) y running, además de barre y danza en algunos de ellos. Pero lo que realmente nos entusiasma es el pilates: una experiencia presencial que emplea equipamiento exclusivo y ofrece una selección de más de 500 ejercicios. Y si te has aficionado a entrenar en casa, no te preocupes: el servicio de Pilates Virtual te brinda la oportunidad de recibir clases individuales de la mano de un instructor de primer nivel.

Ubicaciones: Bishopsgate | Kensington | St. James’s

The Lanesborough Club & Spa alberga uno de los mejores gimnasios de hotel de Londres: un espacio amplio, limpio y luminoso equipado con pesas libres hechas a medida, cintas de correr Woodway, una estación UltraSlide, bicicletas de spinning Technogym y la prensa de piernas más parecida a un videojuego arcade que hemos tenido el placer de utilizar. En el complejo entramado de salas del club hay estudios donde se imparten clases de yoga, pilates reformer y HIIT. Una de las incorporaciones más atractivas de los últimos tiempos es el entrenamiento EMS personalizado de 30 minutos (electroestimulación muscular), ofrecido en colaboración con Vive Fitness: una sesión eficaz y rápida que consiste en ponerse un traje ajustado que estimula los músculos mediante electrodos para mejorar aspectos como la tonificación corporal y la masa muscular. Después, la piscina de hidroterapia es el lugar perfecto para descansar.

Ubicación: Hyde Park Corner

Con el año ya en marcha, es probable que este mes los almuerzos copiosos den paso en cierta medida a intensas sesiones de entrenamiento. Entre las recomendaciones más enérgicas destaca 1Rebel. Fundada por James Balfour en 2014, esta elegante cadena ofrece numerosas clases de 45 minutos, entre ellas Ride, Rumble y Reshape (spinning, boxeo y una combinación de cardio y fuerza, respectivamente). Las clases suelen impartirse a oscuras y con música a todo volumen, por lo que se concede tanta importancia al ambiente social y animado como a los extenuantes entrenamientos.

Ubicaciones: Angel | Bayswater | Broadgate | Holborn | Liverpool Street | Oxford Circus | Kensington | South Bank | St John’s Wood | Victoria

Concebidos como un antídoto contra el estrés de la vida cotidiana, los clubes de salud Third Space presentan una estética de lujo única y cuentan con los equipos más modernos. Ofrecen una amplia variedad de clases con nombres enigmáticos como Afterburner, The Wod y Formula 3, además de piscinas, un rocódromo (en Canary Wharf), sesiones de deportes de combate (jiu-jitsu y boxeo) y baile. También disponen de zonas de spa a la altura de las de los hoteles de cinco estrellas, con saunas y piscinas increíblemente apetecibles iluminadas por una tenue luz ambiental; el centro de Soho cuenta incluso con una cámara hipóxica. Y acaba de inaugurar su decimotercer club en Richmond.

Ubicaciones: Canary Wharf | La City | Islington | Marylebone | Mayfair | Moorgate | Soho | Tower Bridge | Wimbledon | Battersea | Clapham Junction | Wood Wharf | Richmond

El boxeo es fantástico para mejorar la forma física en general —y lanzar unos cuantos ganchos y uppercuts resulta increíblemente liberador—, pero si siempre has evitado el saco de boxeo de tu gimnasio habitual por falta de conocimientos, sin duda merece la pena invertir en unas cuantas clases en Kobox. La dinámica es la misma en cualquiera de sus tres centros: cada clase de 50 minutos se divide en dos partes; la mitad de la sesión se dedica a practicar combinaciones de golpes y, durante la otra mitad, sudas con una serie de ejercicios funcionales centrados en una zona concreta del cuerpo, según el día. Antes de que comience la sesión, los entrenadores explican los movimientos básicos de boxeo a quienes asisten por primera vez; después, se atenúan las luces, empieza la música y, de repente, estás entrenando como si estuvieras en una rave en un sótano.

Ubicaciones: Chelsea | Marylebone

Triyoga se fundó con la intención de crear espacios de la máxima calidad dedicados al auténtico bienestar. Su principal objetivo es cuidar la mente y el cuerpo, así como la relación entre ambos. Ofrece clases de yoga, pilates y barre para todos los niveles. El primer centro Triyoga abrió sus puertas en Primrose Hill en febrero de 2000 y, aunque la marca ha evolucionado, su propósito sigue siendo el mismo: «inspirar y ayudar a las personas a llevar una vida más saludable, de la forma que prefieran». Actualmente cuenta con centros en Camden, Chelsea, Ealing y Shoreditch, además de clases y talleres en línea para quienes no pueden acudir a ellos.

Ubicaciones: Camden | Chelsea | Ealing | Shoreditch

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