Das sind die besten luxuriösen Kaltwasserbecken und Eisbäder auf dem Markt
Wir tauchen ein in die Welt der besten Kaltwasser-Yachten
- Text von: Josh Lee
Zum Jahreswechsel haben Sie wahrscheinlich in ein paar neue Sportklamotten und Turnschuhe für das Laufband investiert. Als Liebhaber mutiger Ideen empfehlen wir Ihnen außerdem ein technisch ausgefeilteres Produkt, das Sie beim Erreichen Ihrer Fitnessziele unterstützt: ein Eisbad oder ein Tauchbecken.
Tatsächlich reicht diese Art von Ausrüstung bis in die Antike zurück – insbesondere die Griechen nutzten kaltes Wasser zur Entspannung und zur Behandlung von Beschwerden. Heute sind solche Praktiken vor allem Spitzensportlern vorbehalten. Doch nur weil auf Ihnen nicht dieselben Erwartungen lasten wie auf den berühmtesten Athleten der Welt, heißt das nicht, dass Sie Ihre Gesundheit nicht auf ähnliche Weise fördern können.
Im Folgenden erläutern wir die Vorteile der Abkühlung in einem Eisbad oder Kältebecken und stellen außerdem die derzeit besten Modelle vor …
Die Vorteile
Auch wenn ein Bad in kaltem Wasser für Sie und Ihre Sinne vielleicht nicht besonders verlockend klingt, soll es wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge dazu beitragen, Entzündungen zu lindern, die Durchblutung anzuregen, Verspannungen zu lösen und die Regeneration der Muskeln nach anstrengendem Training zu beschleunigen. Durch den Kältereiz verengen sich Ihre Blutgefäße; sobald Sie das Bad verlassen, erweitern sie sich rasch und helfen so, Stoffwechselabfälle abzutransportieren.
Es gibt zudem Hinweise darauf, dass ein Bad im eiskalten Wasser den Dopaminspiegel – und damit das Glückshormon – erhöhen, einen besseren Schlaf fördern und die Atmung optimieren kann, sodass Sie letztlich besser mit Stress umgehen können.
Die Routine
Wenn Sie das Beste aus Ihren Besuchen im Fitnessstudio herausholen oder einfach nur wieder zur inneren Mitte finden möchten, empfehlen wir Ihnen, in ein hochwertiges Eisbad oder Kältebecken zu investieren (siehe weiter unten, auch wenn Ihnen bei den Preisen ein Schauer über den Rücken läuft) und diese einfache Methode zu befolgen:
- Ziehen Sie ein T-Shirt und Shorts an (vermeiden Sie es, unbekleidet hineinzugehen, um die Haut zu schützen)
- Lege einen Satz Wechselkleidung griffbereit; nach dem Bad musst du dich so schnell wie möglich abtrocknen und aufwärmen.
- Füllen Sie Ihre Wanne bis zur Hälfte mit kaltem Wasser (und Eis, falls Ihr Gerät dies erfordert), idealerweise mit einer Temperatur zwischen 10 und 15 °C.
- Stellen Sie Ihren Timer auf maximal 15 Minuten.
- Tauchen Sie Ihren Unterkörper langsam und gleichmäßig in das Bad ein. Atmen Sie dabei tief und langsam, um Ihren Kreislauf nicht zu überfordern.
- Sobald Sie sich an die Temperatur gewöhnt haben, tauchen Sie Ihren Oberkörper kurz unter Wasser.
- Verlassen Sie das Bad nach 15 Minuten (oder früher) langsam, ziehen Sie Ihre nasse Kleidung aus, ziehen Sie mehrere warme Kleidungsschichten an und trinken Sie ein heißes Getränk, damit Ihre Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau steigt.
Das sibirische Kältebad von Renu Therapy
Die Verkleidung dieses Beckens aus kalifornischem Redwood erinnert an die stilvolle Ästhetik einiger der besten Saunen, Dampfbäder und Wellness-Retreats Skandinaviens. Das Highlight ist die Sitzfläche auf dem Deckel, die Ihnen vor oder nach dem Eintauchen Raum für Atemübungen bietet. Auf Wunsch kann auch eine Spa-Leuchte ergänzt werden, wenn Sie sich lieber nach Einbruch der Dunkelheit erholen und entspannen möchten.
Kinos Kältebecken von Avantopool
Kompakt und vergleichsweise klein ist das Kinos Cold Plunge eine mobile Lösung – ideal, wenn Sie Ihr Tauchbecken abwechselnd auf der Terrasse und im Garten nutzen möchten. Es bietet einen großen Temperaturbereich von 4 °C bis 38 °C und damit auch die Möglichkeit eines wärmenden Erlebnisses wie in einem Whirlpool. Treppen und Geländer lassen sich an mehreren Seiten anbringen, sodass Sie die Konfiguration an Ihre Wünsche anpassen können. Zudem können Elemente wie Seitenverkleidungen und Ecken entfernt werden. Das Modell im industriellen Design ist in Schwarz, Grau oder Weiß erhältlich.
Eisbad von Brass Monkey
Die Kreation von Brass Monkey wirkt in dieser Auswahl vielleicht am natürlichsten. Dank der Oberfläche im Fischgrätmuster sieht sie wie ein hochwertiges Möbelstück aus, das auch in einem Showroom stehen könnte. Das Alleinstellungsmerkmal ist die automatisierte Eiserzeugungstechnologie, die Temperaturen von bis zu 0 °C aufrechterhält. Eine zugehörige App sorgt zudem für eine besonders komfortable Bedienung.
Plunge All-In von Plunge
Mit seinem markanten und zugleich unaufdringlichen Design setzt der minimalistische Plunge All-In auf ein leistungsstarkes Kühlsystem, das 30 Prozent schneller arbeitet als das seines Vorgängers. Ein effizientes Filtersystem und die unkomplizierte Plug-and-Plunge-Einrichtung sorgen für zusätzlichen Bedienkomfort.
Monk Smart Ice Bath von Monk
Verfolge deine Fortschritte beim Eisbaden mit der App; das Becken ist selbstreinigend, besticht durch wunderschöne, organische Formen und ist von AJ empfohlen – vielleicht ist dies das ultimative Premium-Paket.
Du möchtest noch mehr Wellness-Ausstattung? Das sind die besten Saunen für dein Zuhause …
