Queste sono le migliori vasche di lusso per immersioni fredde e bagni di ghiaccio sul mercato
Ci immergiamo nel mondo delle migliori imbarcazioni per acque fredde
- Testo di: Josh Lee
Con l’arrivo del nuovo anno, probabilmente hai investito in qualche nuovo capo sportivo e un paio di scarpe da ginnastica per il tapis roulant. Da amanti delle scelte audaci, ti suggeriamo anche un prodotto più tecnologico che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness: una vasca per immersioni nel ghiaccio o una piscina per immersioni.
In effetti, questo tipo di attrezzatura risale all’antichità: i Greci, in particolare, ricorrevano all’acqua fredda per rilassarsi e curare i disturbi. Oggi, queste pratiche sono diventate appannaggio degli sportivi d’élite. Ma il fatto che tu non debba sostenere le stesse aspettative che gravano sugli atleti più famosi al mondo non significa che tu non possa prenderti cura della tua salute in modo analogo.
Di seguito illustriamo i benefici del recupero in una vasca di ghiaccio o in una piscina per immersioni fredde e selezioniamo anche le migliori in cui immergersi subito…
I benefici
Sebbene l’immersione in acqua fredda possa non essere la pratica più allettante per voi e per i vostri sensi, è scientificamente dimostrato che contribuisce ad alleviare l’infiammazione, favorire la circolazione sanguigna, ridurre la tensione e accelerare il recupero muscolare dopo un esercizio intenso (quando vengono sottoposti allo shock dell’acqua fredda, i vasi sanguigni si restringono; una volta usciti dalla vasca, si dilatano rapidamente, favorendo così l’eliminazione delle scorie metaboliche).
Si ritiene inoltre che le immersioni in acqua gelida possano aumentare i livelli di dopamina, l'ormone della felicità, favorire un sonno migliore, regolarizzare la respirazione e, di conseguenza, aiutare a gestire meglio lo stress.
La routine
Se vuoi ottenere il massimo dalle tue sessioni in palestra – o semplicemente ritrovare il tuo equilibrio mentale – ti consigliamo di investire in una vasca per il ghiaccio o una piscina per immersioni di fascia alta (dai un’occhiata più avanti, anche se i prezzi potrebbero farti venire la pelle d’oca) e di seguire questo semplice metodo:
- Indossa una T-shirt e dei pantaloncini (evita di non indossare vestiti, per proteggere la pelle)
- Tieni a portata di mano un cambio di vestiti; dopo il bagno, dovrai asciugarti e riscaldarti il prima possibile
- Riempi la vasca per metà con acqua fredda (e ghiaccio, se il tuo apparecchio lo richiede), fino a raggiungere idealmente una temperatura compresa tra 10 e 15 °C
- Imposta il timer su un massimo di 15 minuti
- Immergi lentamente e gradualmente la parte inferiore del corpo nella vasca; nel frattempo, fai respiri profondi e lenti per evitare uno shock all'organismo
- Una volta che ti sarai abituato alla temperatura, immergi brevemente la parte superiore del corpo sott’acqua
- Dopo 15 minuti (o anche prima), esci lentamente dall'acqua, togliti i vestiti bagnati, indossa degli strati caldi e bevi una bevanda calda per riportare la temperatura corporea al suo livello normale
La vasca per immersioni fredde Siberian di Renu Therapy
Il rivestimento in sequoia californiana di questa vasca richiama lo stile di alcune delle migliori saune, dei migliori bagni turchi e centri benessere della Scandinavia. L'elemento principale è la seduta integrata nel coperchio, che offre lo spazio necessario per praticare esercizi di respirazione prima o dopo l'immersione. È inoltre possibile aggiungere una luce da spa, se si preferisce recuperare le energie e rilassarsi nelle ore serali.
Kinos Cold Plunge di Avantopool
Compatta e di dimensioni contenute (almeno in termini relativi), la Kinos Cold Plunge è una soluzione mobile, ideale se desideri spostarla dalla terrazza al giardino e viceversa. Offre un'ampia gamma di temperature, da 4 °C a 38 °C, consentendo anche un'esperienza calda e rilassante in stile vasca idromassaggio; scale e corrimano possono essere installati su più lati, così da configurarla secondo le tue preferenze, mentre alcuni elementi, come i pannelli laterali e gli angoli, possono essere rimossi. Dal look industriale, è disponibile in nero, grigio o bianco.
Bagno di ghiaccio di Brass Monkey
La creazione di Brass Monkey è forse quella dall'aspetto più naturale di questa selezione, con una finitura a spina di pesce che la fa sembrare un mobile di alta gamma degno di uno showroom. Il suo punto di forza è la tecnologia automatizzata per la produzione del ghiaccio, che mantiene la temperatura fino a 0 °C. L'utilizzo è reso ancora più intuitivo da un'app dedicata.
Plunge All-In di Plunge
Dal design deciso ma discreto, Plunge All-In punta sull’essenziale e si avvale di un potente sistema di raffreddamento, il 30% più veloce rispetto al modello precedente; un efficiente sistema di filtraggio e la configurazione plug-and-plunge ne rendono l’utilizzo ancora più semplice.
Monk Smart Ice Bath di Monk
Monitora i progressi delle tue immersioni con l’app; si pulisce da sola; sfoggia splendide curve organiche; e ha l’approvazione di AJ – forse è davvero il pacchetto premium per eccellenza.
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