Non fraintendeteci: gli allenamenti a casa sono fantastici e hanno rappresentato la salvezza del mondo del fitness durante la pandemia. Ma ora le palestre sono completamente aperte e far parte di un gruppo ha qualcosa di speciale, non è vero? Anche quando si suda senza controllo, i muscoli urlano e si è sul punto di mollare, sapere che tutti intorno a noi provano le stesse sensazioni può aiutarci a trovare quelle ultime riserve di energia che non sapevamo di avere.

Ma se vuoi davvero scolpire gli addominali (o anche solo smaltire quei chili di troppo accumulati lavorando da casa), saprai che le catene sovraffollate non sono il posto giusto, soprattutto se stai tornando con cautela ad allenarti dopo un febbraio non proprio all'insegna dell'astinenza.

Per fortuna, Londra vanta alcuni luoghi davvero esclusivi, quindi abbiamo selezionato per voi le palestre più lussuose della città, che vi aiuteranno a ottenere un fisico scolpito. Assicuratevi solo di rispettare il galateo…

BXR, la palestra sostenuta da Anthony Joshua con diverse sedi a Londra, non offre soltanto una palestra per soci di altissimo livello, ma anche alcuni dei corsi migliori e più vari in circolazione. Formula E ha collaborato con BXR per creare un nuovo corso, ATTACK MODE, ispirato agli intensi programmi di allenamento dei piloti di Formula E. C’è la boxe, che ha reso celebre la palestra a metà degli anni 2010, mentre il versaclimbing è pensato per chi cerca una scarica di adrenalina e vuole bruciare molte calorie. I corsi di forza e condizionamento fisico ti aiuteranno a tonificarti e a diventare più asciutto, mentre yoga e pilates miglioreranno la tua mobilità.

Sedi: Marylebone | Liverpool Street

The Lighthouse è una palestra per chi sa, pensata per il settore creativo. Situata a Fitzrovia, è un segreto sotterraneo impeccabile che offre non solo strutture di altissimo livello (attrezzature da palestra, vasche di ghiaccio ecc.), ma anche uno spazio in cui lavorare e rilassarsi dopo l'allenamento. Nasce da Before The Lights, un'attività B2B rivolta agli attori, ed è stata fondata da George Ashwell, Josh Betteridge e David Hastie, che negli ultimi 10 anni si sono affermati come i principali esperti di salute e fitness per la comunità creativa londinese.

Posizione: Fitzrovia

UN1T si basa sulla scienza e ogni lezione pone l'accento sui principi funzionali fondamentali della mobilità, della resistenza muscolare e della forza. Ogni programma di allenamento di 12 settimane comprende quattro settimane dedicate all'ipertrofia, quattro alla forza e quattro alla potenza. Le lezioni di condizionamento, invece, puntano sul lavoro di squadra (ideale per chi ama un po' di sana competizione), mentre la componente dedicata alla mobilità sottolinea l'importanza della libertà di movimento.

Sedi: Southwark | Nine Elms

Vero e proprio punto di riferimento della comunità fitness di Los Angeles, Barry’s è approdato nel Regno Unito nel 2013 e da allora propone allenamenti di livello mondiale a un pubblico fedelissimo, che comprende celebrità e atleti professionisti. La sua formula distintiva dura circa un’ora e alterna sessioni di interval training ad alta intensità sui tapis roulant a esercizi di forza con pesi, bande elastiche e palle mediche (si dice che si possano bruciare fino a 1.000 calorie a sessione). Inoltre, il Fuel Bar offre un’ampia scelta di frullati post-allenamento (noi vi consigliamo il PBJ).

Sedi: Canary Wharf | Euston | Finsbury | Queensway | Soho | St Paul’s | Victoria

Ospitata in una serie di splendidi edifici in tutta Londra, questa palestra sa davvero come colpire nel segno – letteralmente – con corsi che, in tutte le sedi, comprendono le discipline fondamentali dello yoga, della boxe (a Bishopsgate si pratica la muay thai) e della corsa, oltre a lezioni di barre e danza disponibili in alcune strutture. Ma è il Pilates a entusiasmarci davvero: un’esperienza da vivere in palestra, con attrezzature esclusive e una scelta di oltre 500 esercizi. Se invece gli allenamenti a casa sono ormai diventati la vostra passione, niente paura: l’offerta Virtual Pilates consente di essere seguiti individualmente da un istruttore di alto livello.

Sedi: Bishopsgate | Kensington | St. James’s

Il Lanesborough Club & Spa ospita una delle migliori palestre d’hotel di Londra: uno spazio ampio, pulito e arioso, dotato di pesi liberi realizzati su misura, tapis roulant Woodway, una postazione UltraSlide, spin bike Technogym e la pressa per le gambe più simile a un videogioco arcade che abbiamo mai avuto il piacere di provare. Nel complesso labirinto di sale del Club si trovano studi dedicati a corsi di yoga, Pilates reformer e HIIT; tra le novità più apprezzate figura l’allenamento EMS (elettrostimolazione muscolare) personalizzato di 30 minuti, proposto in collaborazione con Vive Fitness. Questa soluzione efficace e rapida prevede di indossare una tuta aderente che stimola i muscoli tramite elettrodi, contribuendo a migliorare aspetti quali la tonicità del corpo e la massa muscolare. Al termine, la piscina idromassaggio è il luogo ideale per concedersi un po’ di relax.

Posizione: Hyde Park Corner

Con l'anno che entra nel vivo, questo mese è probabile che si passi leggermente dai pranzi all'insegna degli eccessi alle sessioni di allenamento intensivo. In cima ai consigli più adrenalinici c'è 1Rebel. Fondata da James Balfour nel 2014, questa elegante catena propone una vasta gamma di lezioni da 45 minuti, tra cui Ride, Rumble e Reshape (rispettivamente spinning, boxe e un mix di cardio e potenziamento muscolare). Le lezioni si svolgono spesso al buio e con musica a tutto volume, dando così tanta importanza all'aspetto sociale e vivace quanto agli allenamenti massacranti.

Sedi: Angel | Bayswater | Broadgate | Holborn | Liverpool Street | Oxford Circus | Kensington | South Bank | St John’s Wood | Victoria

Concepiti come antidoto allo stress della vita quotidiana, i centri benessere Third Space vantano un'estetica lussuosa e inconfondibile, oltre ad attrezzature all'avanguardia. Propongono un'ampia gamma di corsi dai nomi enigmatici, come Afterburner, The Wod e Formula 3, nonché piscine, una parete da arrampicata (a Canary Wharf), sessioni di sport da combattimento (jiu-jitsu e boxe) e danza. Sono presenti anche aree spa degne di hotel a cinque stelle, con saune e piscine incredibilmente invitanti, illuminate da luci soffuse e suggestive; la sede di Soho dispone persino di una camera ipossica. Inoltre, ha appena inaugurato il suo tredicesimo club a Richmond.

Sedi: Canary Wharf | The City | Islington | Marylebone | Mayfair | Moorgate | Soho | Tower Bridge | Wimbledon | Battersea | Clapham Junction | Wood Wharf | Richmond

La boxe è fantastica per allenare tutto il corpo, e sferrare qualche montante e gancio dà un’incredibile sensazione di libertà. Ma se hai sempre evitato il sacco da boxe nella tua solita palestra perché non sapevi come usarlo, vale sicuramente la pena investire in qualche lezione da Kobox. Il principio è lo stesso in tutte e tre le sedi: ogni lezione di 50 minuti è divisa in due parti. Metà della sessione è dedicata alle combinazioni di pugni, mentre nell’altra metà si suda con una serie di esercizi funzionali incentrati su una parte specifica del corpo, diversa a seconda del giorno. Prima dell’inizio della sessione, gli istruttori illustrano ai principianti i movimenti fondamentali della boxe; poi le luci si abbassano, parte la musica e all’improvviso ti ritrovi ad allenarti come a un rave in uno scantinato.

Sedi: Chelsea | Marylebone

Triyoga è nata con l'intento di creare spazi della massima qualità dedicati al vero benessere. Il suo obiettivo principale è la cura della mente e del corpo e del rapporto tra i due. Offre lezioni di yoga, Pilates e barre per tutti i livelli. Il primo centro Triyoga di Primrose Hill ha aperto le porte nel febbraio del 2000 e, sebbene il marchio si sia evoluto, l'obiettivo è rimasto lo stesso: «ispirare e aiutare le persone a condurre una vita più sana, nel modo che preferiscono». Oggi è presente anche a Camden, Chelsea, Ealing e Shoreditch e propone inoltre lezioni e workshop online per chi non può recarsi nei centri.

Sedi: Camden | Chelsea | Ealing | Shoreditch

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