Éloignez-vous du placard à biscuits. Noël est terminé. Malheureusement, ce petit ventre que vous avez pris semble bien parti pour rester. Alors, ouvrez votre portefeuille (pour autre chose que les soldes), renouvelez votre abonnement à la salle de sport et direction le tapis de course : il est temps de vous entraîner.

Cependant, les règles de savoir-vivre et de bienséance à la salle de sport ont peut-être échappé à votre esprit encore embrumé par les fêtes. Alors, avant de retourner dans la jungle de la fonte, rafraîchissez-vous la mémoire avec ces règles de savoir-vivre à la salle de sport...

C’est bien de voir que vous vous donnez à fond, mais personne n’a envie de subir directement votre sang, votre sueur et vos larmes. C’est pourquoi essuyer les équipements immédiatement après les avoir utilisés est l’une des règles essentielles à respecter en salle de sport.

Écoutez, c’est une salle de sport : personne ne va vous réprimander ni vous prendre pour cible parce que vous transpirez un peu. Mais si vous détrempez un banc et le laissez dans cet état, ne vous étonnez pas de vous attirer des ennuis. Et avec toutes ces meutes de mâles dominants bodybuildés et gonflés à bloc qui arpentent les lieux, mieux vaut éviter d’en énerver un par inadvertance. Les prises de bec avec les gros bras sont à éviter à tout prix. Alors, prenez une serviette.

Là encore, c’est une simple question de savoir-vivre. Il n’y a rien de plus exaspérant que de suivre son programme d’entraînement à la lettre, puis de constater que le poids libre dont on a besoin a disparu. Peu de gens vont à la salle de sport pour le plaisir : la plupart d’entre nous veulent simplement faire leur séance et repartir. Alors, perdre 30 minutes à chercher l’haltère que vous avez laissé près du rameur risque d’être très mal perçu.

Ce n’est vraiment pas si compliqué : utilisez les poids, puis remettez-les sur le râtelier (après les avoir soigneusement désinfectés). Même si une autre personne les a rangés au mauvais endroit, prenez simplement un peu de temps pour les remettre à leur place et les réorganiser correctement — considérez cela comme une série supplémentaire.

S’il y a bien un bruit que vous entendrez à coup sûr par-dessus les pulsations rythmées des playlists diffusées à plein volume, c’est celui des poids lâchés par des pratiquants un peu trop optimistes. Nous savons que vous cherchez simplement à vous dépasser, mais il est essentiel de connaître vos limites quant aux charges que vous soulevez. Sinon, vous risquez de vous blesser et d’endommager le matériel.

Les barres cassées et les haltères cabossés ne sont guère propices à un environnement d’entraînement agréable. Prenez soin du matériel et reposez-le délicatement sur le support ou au sol : ainsi, il sera toujours en état de marche la prochaine fois que vous l’utiliserez. Si vous voulez jeter vos poids n’importe comment, investissez dans une salle de sport à domicile.

Si vous aimez vous considérer comme un « fitfluenceur », abstenez-vous. En fait, si vous employez des mots comme « fitfluenceur », il est peut-être temps de remettre pas mal de choses en question. Cela dit, votre téléphone n’a rien à faire à la salle de sport, sauf si vous l’utilisez pour chronométrer vos exercices ou écouter de la musique. Un point, c’est tout. Dès que vous activez l’appareil photo face aux miroirs pour enchaîner les selfies, vous perdez le droit d’utiliser votre téléphone.

Gardez-le dans votre poche, investissez dans l’un des meilleurs casques pour faire du sport et ne songez même pas à répondre à un appel…

Above all, a gym is about keeping fit. But, community comes a close second; these are places where your push and drive will fuel others to become their best selves. But, how can they do that when you’ve left your water bottle on the press bench during a completely unrelated warm-up?

Si vous profitez d’un créneau pour faire une séance, il y a de fortes chances que les autres personnes présentes à la salle en fassent autant — et rien ne justifie d’éparpiller vos affaires aux heures de pointe. Gardez vos effets personnels près de vous, respectez vos temps d’utilisation et pensez à toujours partager les machines.

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