Os melhores acessórios para dormir melhor
Estes aliados indispensáveis da mesa de cabeceira vão ajudá-lo a adormecer num instante
- Texto de: Aobh O'Brien-Moody
Em 2025, o sono é um bem precioso. Estudos demonstram que demasiadas pessoas simplesmente não dormem o suficiente. Os estilos de vida cada vez mais atarefados, os horários de trabalho exigentes e as constantes notificações dos dispositivos são, em parte, responsáveis por isso, e o seu efeito combinado é digno de pesadelos (literais).
Isto não significa que esteja tudo perdido. Para além de adotar hábitos básicos de higiene do sono, como manter um horário de sono regular, começar a relaxar cerca de uma hora antes de se deitar e limitar o consumo de cafeína depois do almoço, existem muitos acessórios para o sono concebidos para ajudar a adormecer (e a continuar a dormir) facilmente. Continue a ler para descobrir alguns dos nossos favoritos.
Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
Todos já passámos por isso: estamos num sono profundo quando o despertador toca estridentemente e acordamos sobressaltados para a escuridão desconcertante de uma fria manhã de inverno. O Bodyclock Luxe 750DAB da Lumie, o modelo topo de gama, põe fim a tudo isso graças a uma luz que aumenta gradualmente de intensidade, despertando-o suavemente, reajustando o seu relógio biológico e ajudando-o a sentir-se revigorado e cheio de energia. À hora de deitar, uma luz que simula o pôr do sol e vai diminuindo de intensidade, juntamente com mais de 30 sons para dormir, ajudam-no a adormecer naturalmente.
Sonho em Loop
Os tampões para os ouvidos Dream da Loop são recomendados por especialistas em sono, pelo que pode confiar na sua eficácia. Uma potente redução de ruído de 27 decibéis abafa o ressonar de quem dorme ao seu lado e os ruídos noturnos (algo particularmente útil para quem vive na cidade), enquanto o inovador formato em anel fechado, com silicone extremamente macio, reduz a pressão sobre o ouvido para uma noite de sono confortável.
Gotas de CBD para Dormir OTO
Nem todo o CBD é igual. Enquanto muitas opções dependem exclusivamente do efeito placebo, a OTO destaca-se como líder neste setor graças às suas poderosas combinações de plantas, que fazem realmente a diferença. As gotas CBD Sleep Drops da marca britânica contêm 50 mg de CBD da mais elevada qualidade por dose, bem como lavanda para aliviar a tensão, hortelã-brava como fonte de vitamina A e flor-de-ervilha-borboleta para promover a tranquilidade. Experimente colocar algumas gotas debaixo da língua todas as noites antes de se deitar e verá a diferença.
WHOOP
A WHOOP é o derradeiro dispositivo de monitorização de hábitos diários, concebido para ajudar os utilizadores a assumir o controlo da sua saúde e bem-estar. Esta pulseira inteligente sem ecrã monitoriza tudo, desde os passos ao stress e ao sono — que é, naturalmente, o que mais nos interessa. Com uma precisão ao nível de um laboratório, monitoriza as quatro fases do sono para recomendar as horas ideais para adormecer e acordar, garantindo o máximo desempenho e recuperação. Mas não acredite apenas na nossa palavra: o nadador Michael Phelps, o DJ e produtor Diplo e o golfista Rory McIlroy, campeão de torneios Grand Slam, já foram vistos a usar uma WHOOP, consolidando-a como o acessório de fitness indispensável.
Máscara de olhos de seda Drowsy
Esta luxuosa máscara de olhos da Drowsy vai fazer com que passe o dia a ansiar pela hora de dormir. Além de bloquear a luz para ajudar a regular os ciclos naturais do corpo, a sua estrutura acolchoada em seda de amoreira tem eficácia clinicamente comprovada na melhoria da pele enquanto dorme, atuando sobre linhas finas, rugas e olheiras. Isto sim, é um sono de beleza.
Eight Sleep Pod 5
À primeira vista, o Eight Sleep Pod 5 parece um sobrecolchão clássico. Mas esta cobertura inteligente, alimentada por água, é muito mais do que isso. Concebida para proporcionar conforto térmico da cabeça aos pés, através de arrefecimento e aquecimento, otimiza dinamicamente a sua temperatura enquanto dorme, monitorizando simultaneamente os seus hábitos de sono. Inclui ainda alívio de pressão integrado para as costas, reduz o ressonar ao elevar subtilmente a parte superior do corpo e ajuda a acalmar a mente, reproduzindo ruído branco e meditações guiadas diretamente a partir da base ajustável.
Bruma de Almofada Noturna B Silent da Bamford
Criar o hábito de vaporizar regularmente a almofada com um spray calmante indicará ao cérebro que está na hora de dormir, ao mesmo tempo que prepara o corpo para um sono profundo. Adoramos este spray para almofadas da Bamford, que contém uma mistura relaxante de olíbano, lavanda e manjerona. Basta vaporizá-lo sobre o corpo, a almofada e a roupa de cama antes de se deitar e preparar-se para dormir profundamente...
Continua a ter dificuldades em dormir? Talvez esteja a cometer estes erros...
