It’s very common for a couple’s sex life to enter a low point, or a bit of a rut. Many people in long-term relationships can fall into particular patterns or routines – how sex is instigated, what positions you use, what time of day you do it. But it’s important to remember that, when it comes to sexual desire, your interests and activity can fluctuate depending on what’s going on in your life and how you’re feeling.

Cela dit, il existe de nombreuses façons de pimenter sa vie sexuelle. Parmi les choses qui, selon certaines personnes, finissent par manquer dans les relations de longue durée figurent la nouveauté, le mystère et le côté ludique. Ainsi, tout ce qui peut contribuer à retrouver ou à réintroduire ces éléments dans votre vie sexuelle est susceptible de faire la différence. Voici dix idées à essayer…

Les centres d’intérêt et les sources d’excitation évoluent souvent au fil du temps. Pensez donc à créer un espace propice au flirt et à la sensualité pour les explorer avec votre partenaire. Vous pourriez essayer de vous envoyer des messages coquins en utilisant une application distincte telle que Wickr Me afin d’apporter une touche de nouveauté à vos échanges, et la réserver exclusivement à vos conversations plus suggestives.

De cette façon, vous pouvez vous amuser et ajouter une part de mystère à vos échanges. Le quotidien peut assurément devenir un peu plus excitant si, par le biais de votre application de messagerie secrète, vous recevez soudainement une photo suggestive de votre partenaire au moment où vous vous y attendez le moins.

Always allow time for date nights – be they planned or spontaneous. You don’t need to get ready together, or arrive and leave places together. Instead, mix it up a bit. It can be exciting to meet someone after work, or head to a hotel where your partner is already waiting. A knock at the door and you’ll open it onto an unexpected, blank canvas – upon which you can let passion, fantasy or playfulness lead.

Même à la maison, il suffit de changer un peu vos habitudes pour varier considérablement vos soirées en amoureux. Lorsque votre partenaire rentre, prenez l’initiative de façon ludique. Accordez-vous du temps pour vivre des moments amusants, légers et agréables. Pourquoi ne pas tamiser les lumières, mettre de la musique et préparer des cocktails ensemble ?

Les jeux de rôle peuvent être très amusants. Certaines personnes se sentiront peut-être plus à l’aise en commençant par utiliser une application comme Dipsea pour trouver des idées. N’oubliez pas que si vous souhaitez aborder le sujet des jeux de rôle avec votre partenaire, mieux vaut le faire sur le ton de la légèreté et exprimer vos envies de manière ludique.

Les gens sont plus susceptibles de douter de leur couple s’ils ont l’impression que leur partenaire s’ennuie dans leur vie sexuelle ou cherche l’inspiration en dehors de la relation. La manière d’aborder le sujet est donc vraiment importante. Essayez de dire « J’adorerais te voir porter… » ou « J’aimerais vraiment essayer… » plutôt que « J’adorerais vraiment te regarder avec mon assistant(e) » — pour des raisons évidentes…

Il est important de se rappeler que « pimenter les choses » ne signifie pas nécessairement participer à des orgies ou s’adonner à des pratiques sexuelles insolites. En réalité, il peut simplement s’agir de varier un peu les plaisirs. Prenez l’initiative de faire l’amour dans une autre pièce, rejoignez votre partenaire sous la douche, essayez de nouvelles choses pendant les préliminaires, entre autres. Vous pourriez même lui faire part de votre envie de partager vos fantasmes.

Pour ce faire, créez un espace où vous vous sentez en confiance : vous pouvez par exemple parler de vos fantasmes autour d’un verre de vin ou en vous faisant mutuellement des massages sensuels. Les fantasmes peuvent être source de gêne, alors veillez à ne pas paraître choqué si ce que votre partenaire suggère ne vous excite pas. Une fois à l’aise, vous vous sentirez plus proches : commencez simplement en douceur et laissez votre curiosité naturelle se développer.

Quickies, danger and high-thrill sexual acts will certainly spice up your sexual experiences — and can work very well to mix things up. Often, even just thinking about thrills and experimentation you’ve tried in the past can be a turn-on – creating both a thrill for you and your partner, and an erotic memory and bonding experience.

La principale question à vous poser ici est de savoir si vous recherchez une expérience ponctuelle ou si vous souhaitez instaurer quelque chose de plus régulier. Oubliez l’idée de faire quelque chose « pour relever le défi » et ne tentez une expérience que si elle vous excite réellement tous les deux.

Personal and partnered body exploration can be very pleasurable. Spend 20 minutes focusing your attentions on each other — with scented candles and calm music in the background — and focus on the sensations this brings out in your body.

Essayez de varier la pression exercée ou la façon dont vous touchez votre partenaire, et explorez chaque partie du corps avec les mains, les lèvres, des huiles, de la soie, des plumes, etc. Expérimenter cette nouvelle approche de l’intimité peut être extrêmement sensuel et bénéfique, et intensifier les sensations de plaisir et les orgasmes.

Some partners feel awkward or threatened by what they come across online, so it’s worth talking about what you might be open to trying first.

Il peut s’agir d’un bandeau ou d’huiles. Peut-être d’un vibromasseur qui peut stimuler l’un de vous ou les deux, ou encore d’un kit pour débutants. Vous pourriez même l’acheter pour faire une surprise coquine — si vous pensez que cela sera bien accueilli — ou proposer de chercher et de regarder ensemble ce qui pourrait vous plaire.

La planification comme la spontanéité peuvent convenir aux couples. Beaucoup apprécient de trouver un équilibre entre les deux. Après tout, qui n’aime pas prévoir un moment coquin et l’attendre avec impatience ? Il est toujours utile de repenser aux expériences que vous avez appréciées ensemble par le passé, ainsi qu’à la manière dont elles se sont présentées. Réfléchissez également à la façon dont vous donnez suite à vos envies intimes spontanées, par exemple en envoyant un message aguicheur.

Pensez vraiment à varier les plaisirs au lit. Expérimentez différentes possibilités, qu’il s’agisse des positions, de la manière de faire ou des préliminaires. De nombreux couples constatent qu’ils ont tendance à se limiter à trois positions sexuelles ou moins et que les préliminaires deviennent très répétitifs.

Il se peut que, parfois, vous vous concentriez uniquement sur le sexe oral, ou que vous utilisiez des huiles, des miroirs, des chaises, des vêtements, etc. En réalité, il n’est pas si difficile de varier les plaisirs une fois que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde. Il suffit peut-être d’un peu de réflexion et d’efforts pour éviter de retomber dans la routine habituelle ou dans des rapports paresseux quand vous êtes fatigués (même si cela peut aussi être très agréable. Mais peut-être pas à chaque fois !)

C’est important. Tout d’abord, assurez-vous que votre relation de couple se porte bien. La satisfaction au sein du couple peut avoir une incidence sur la satisfaction sexuelle, et inversement. Veillez donc à prendre soin de votre relation dans son ensemble. Cela implique d’améliorer la communication, ainsi que l’intimité et la proximité en général (si celles-ci se sont émoussées).

De même, ne vous fondez pas l’un dans l’autre et ne tombez pas dans une relation fusionnelle. Chacun doit conserver son identité propre et son individualité. Une telle proximité ne favorise pas la vie sexuelle si vous êtes tellement proches que vous faites absolument tout ensemble et finissez presque les phrases l’un de l’autre.

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