Los mejores accesorios para dormir mejor por la noche
Estos imprescindibles para la mesilla de noche harán que te quedes dormido en un abrir y cerrar de ojos
- Texto de: Aobh O'Brien-Moody
En 2025, dormir bien es un bien muy preciado. Los estudios demuestran que muchos de nosotros sencillamente no dormimos lo suficiente. Los estilos de vida cada vez más ajetreados, los horarios laborales estresantes y el constante sonido de las notificaciones de los dispositivos son, en parte, responsables de ello, y su efecto combinado es una auténtica pesadilla.
Eso no quiere decir que esté todo perdido. Además de adoptar unos hábitos básicos de higiene del sueño, como mantener un horario regular, relajarse aproximadamente una hora antes de acostarse y limitar el consumo de cafeína después de comer, existen numerosos accesorios para dormir diseñados para ayudarte a conciliar el sueño (y no despertarte) con facilidad. Sigue leyendo para descubrir algunos de nuestros favoritos.
Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
A todos nos ha pasado: estamos profundamente dormidos cuando la alarma suena de forma estridente y nos despierta de golpe en medio de la sobrecogedora oscuridad de una fría mañana de invierno. Bodyclock Luxe 750DAB, el modelo de gama alta de Lumie, pone fin a todo eso gracias a una luz que aumenta gradualmente de intensidad y te despierta con suavidad, reajustando tu reloj biológico interno y ayudándote a sentirte con energía y descansado. A la hora de acostarte, una luz que simula un atardecer y se atenúa poco a poco, junto con más de 30 sonidos para dormir, te ayudan a conciliar el sueño de forma natural.
Sueño en bucle
Los tapones Dream de Loop están recomendados por expertos en el sueño, así que puedes confiar en su eficacia. Su potente reducción de ruido de 27 decibelios amortigua los ronquidos de tu pareja y los ruidos nocturnos (algo especialmente útil para quienes viven en la ciudad), mientras que su innovador diseño de bucle cerrado y su silicona ultrasuave reducen la presión en el oído para que disfrutes de un sueño reparador.
Gotas para dormir con CBD de OTO
No todos los productos de CBD son iguales. Mientras que muchas opciones se basan únicamente en el efecto placebo, OTO destaca como líder del sector gracias a sus potentes mezclas de plantas, que realmente marcan la diferencia. Las gotas de CBD para dormir de esta marca británica contienen 50 mg de CBD de la máxima calidad por dosis, además de lavanda para aliviar la tensión, menta silvestre como fuente de vitamina A y flor de guisante de mariposa para favorecer la calma. Prueba a ponerte unas gotas debajo de la lengua antes de acostarte cada noche y notarás la diferencia.
WHOOP
WHOOP es el dispositivo definitivo para hacer un seguimiento de tus hábitos diarios, diseñado para ayudarte a tomar las riendas de tu salud y bienestar. Esta pulsera sin pantalla registra todo, desde los pasos y el estrés hasta el sueño, que es, por supuesto, lo que más nos interesa. Con una precisión propia de un laboratorio, monitoriza las cuatro fases del sueño para recomendarte las horas óptimas para acostarte y despertarte, con el fin de maximizar tu rendimiento y recuperación. Pero no tienes por qué creernos solo a nosotros: personalidades como el nadador Michael Phelps, el DJ y productor Diplo y el golfista Rory McIlroy, campeón de varios torneos de Grand Slam, han lucido una WHOOP, consolidándola como el accesorio de fitness imprescindible.
Antifaz de seda Drowsy
Este lujoso antifaz de Drowsy hará que estés deseando que llegue la hora de acostarte durante todo el día. No solo bloquea la luz para ayudar a regular los ciclos naturales del cuerpo, sino que su diseño acolchado de seda de morera ha demostrado clínicamente que mejora la piel mientras duermes, actuando sobre las líneas de expresión, las arrugas y las ojeras. Esto sí que es un sueño reparador.
Eight Sleep Pod 5
A primera vista, el Eight Sleep Pod 5 parece un sobrecolchón clásico. Pero esta funda inteligente con tecnología hidráulica es mucho más que eso. Diseñada para ofrecerte un confort térmico de pies a cabeza, ajusta dinámicamente la temperatura mientras duermes y, al mismo tiempo, realiza un seguimiento de tus hábitos de sueño. También incorpora un sistema para aliviar la presión en la espalda, reduce los ronquidos elevando ligeramente la parte superior del cuerpo y ayuda a relajar la mente reproduciendo ruido blanco y meditaciones guiadas directamente desde la base ajustable.
Bruma nocturna para almohada Bamford B Silent
Acostumbrarte a rociar regularmente la almohada con un espray relajante indicará a tu cerebro que es hora de dormir, al tiempo que prepara tu cuerpo para un sueño profundo. Nos encanta esta bruma para almohadas de Bamford, que contiene una relajante mezcla de incienso, lavanda y mejorana. Solo tienes que pulverizarla sobre el cuerpo, la almohada y la ropa de cama antes de acostarte y prepararte para dormir a pierna suelta...
¿Sigues teniendo problemas para dormir? Puede que estés cometiendo estos errores...
