Os melhores monitores de atividade física para melhorar a sua saúde
A tecnologia de bem-estar vestível tem estado na moda nos últimos tempos — mas em que modelos deve confiar mais?
- Texto de: Josh Lee
Parece que a tecnologia não para de corroer a alegria de viver. Há o doomscrolling, as incessantes mensagens de WhatsApp do trabalho ao fim de semana, a pressão constante para estarmos sempre contactáveis. Mas, mesmo no meio do caos e da mediocridade, há alguns aspetos positivos neste domínio. Nos últimos tempos, a tecnologia vestível tem sido uma mais-valia para o universo do fitness — e, em particular, os monitores de atividade física têm feito maravilhas ao ajudar as pessoas a dormir melhor, a correr mais e, em última análise, a ter uma vida mais saudável. Abaixo, reunimos alguns dos nossos favoritos.
A opção sem complicações: Fitbit Charge 6
Um dos favoritos do grande público, o Fitbit Charge 6 conquistou muitos adeptos graças ao seu formato fino e confortável, ao ecrã simples e ao facto de monitorizar todos os dados essenciais: passos, frequência cardíaca, calorias queimadas e distância percorrida. As informações que indicam se está na altura de descansar ou de fazer um treino intenso são bastante úteis, e as indicações passo a passo do Google Maps (úteis para percursos de corrida ou de bicicleta), bem como a integração do Google Wallet (perfeita para comprar bebidas ou snacks quando está fora), são vantagens adicionais.
O ideal para desporto: Garmin Venu 3
Esta criação da Garmin apresenta um design um pouco mais robusto, já que foi concebida para se assemelhar a um relógio inteligente convencional, pelo que poderá agradar aos entusiastas da relojoaria (de todas as opções, gostamos bastante do modelo de aspeto sóbrio com caixa Whitestone). A autonomia da bateria chega aos 14 dias e dá especial atenção ao sono, fornecendo informações sobre a sua qualidade, a quantidade de que realmente precisa, o que dá energia ao seu corpo e o que a esgota. Inclui ainda mais de 30 aplicações desportivas pré-instaladas, nomeadamente para ciclismo, natação em piscina e atividades para pessoas em cadeira de rodas.
A escolha para a segurança: Google Pixel Watch 3
The Google Pixel Watch 3’s display – round, clear and vibrant – is absolutely perfect if you want a split-second glance at data during your workouts. There’s a big safety slant to this product: it’ll detect a loss of pulse and then call emergency services; it’ll share your medical details in the case of a casualty; and, for when heading out, the ‘safety check’ tracks your location and has you set a check-in timer, and if you don’t confirm that you’re fine once the timer expires, the watch will share your location with your emergency contacts.
A opção que regressa ao essencial: Withings ScanWatch 2
À semelhança da Garmin, a Withings optou por criar um relógio de aspeto convencional — no entanto, este modelo da marca leva ainda mais longe a simplicidade, ao escolher um mostrador maioritariamente analógico. Um dos principais argumentos de venda é a capacidade de «detetar uma potencial anomalia cardíaca e obter uma avaliação cardiovascular em 30 segundos» — e um monitor de temperatura contínuo consegue determinar se uma doença se aproxima. A indispensável monitorização do sono e as funcionalidades de fitness também estão integradas neste design minimalista.
O ideal para monitorizar o coração: Apple Watch Series 10
No ano passado, para assinalar a primeira década desde a apresentação do Apple Watch original, a gigante de Cupertino levantou o véu sobre o Watch Series 10, que conta com o maior ecrã alguma vez integrado no relógio da marca (até 30% maior do que nos modelos anteriores). As extremidades apresentam um aspeto curvo e orgânico, e o ecrã OLED oferece um amplo ângulo de visão, facilitando a leitura quando não é observado de frente. A deteção de apneia do sono é uma das funcionalidades de destaque — e importa também referir que, com a aplicação Frequência Cardíaca, é possível receber notificações de frequência cardíaca elevada ou baixa e de ritmo irregular. Numa vertente mais descontraída, o Series 10 também permite consultar as condições de mais de 5000 locais de surf em todo o mundo.
A opção para quem está extremamente stressado: Whoop 4.0
Whoop is discreet in design – it essentially looks like a band – and is extremely comfortable to wear thanks to its knit make-up. The common reason why people buy into the brand is for its ability to target sleep – the performance, cycles, debt and quality – and analyse your stress: there’s a personalised stress score that goes from 0 to 3, you can see how long you’ve spent in a high-stress zone each day, and certain breathwork exercises are encouraged if it’s determined that you need to relax or raise your alertness.
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