Compte tenu de la morosité du mois de janvier, il est probable que votre bonne résolution du Nouvel An d’aller plus souvent à la salle de sport commence déjà à battre de l’aile. Toutefois, il serait dommage de délaisser complètement les appareils de cardio, vu la somme colossale que vous avez investie dans votre nouvel équipement et votre abonnement. Pour vous aider à rester motivé dans votre programme de remise en forme, nous avons donc sélectionné trois albums à ajouter à votre file d’attente Spotify, chacun étant parfaitement adapté à un type d’entraînement précis.

So, all you need to do is plug in – or perhaps invest in a new set of speakers if flexing your muscles in your home gym – and pick up those kettlebells. January, after all, is a long slog, so you’ll need all the help you can get.

« What’s the Difference », septième titre de l’album magistral de Dr. Dre 2001, s’impose comme un morceau manifeste, un tube percutant où les cuivres et une trame sonore vibrante accompagnent les paroles incisives de Dre. Son rythme régulier et puissant est idéal une fois que vous êtes bien échauffé et prêt à enchaîner des répétitions explosives. « The Watcher », deuxième titre de l’album, permet d’entamer facilement votre séance, tandis que les incontournables « Still D.R.E. » et « The Next Episode » entretiendront votre motivation tout au long de votre circuit. Pendant les dernières minutes, « The Message » donnera à l’ensemble une ambiance plus posée.

Depuis trois décennies, le groupe islandais Sigur Rós est célébré pour ses morceaux apaisants, presque cosmiques, qui mêlent sonorités électroniques, rock et accents orchestraux, le tout porté par la voix éthérée de son chanteur Jónsi. L’album sorti par le groupe en 2012 est considéré comme l’un des meilleurs de sa brillante discographie : une œuvre qui monte lentement en puissance et entremêle chœurs, notes de piano, cordes et guitares saturées. L’auditeur est ainsi transporté dans un état de quiétude absolue, idéal pour effectuer des mouvements lents sur le tapis, qu’il s’agisse de Pilates ou de yoga. « Rembihnútur » offre un crescendo particulièrement réussi : repérez-le afin de le faire coïncider avec vos mouvements les plus expressifs et amples.

C’est un cliché du fitness que de mettre ses écouteurs et de lancer « Gonna Fly Now », l’immense succès Rocky que les joggeurs et les aspirants Kipchoge écoutent en martelant le bitume. Pour éviter les trompettes emblématiques tout en restant fidèle à l’esprit Stallone, avancez de quelques films et plongez dans la bande originale de Rocky IV , un glorieux concentré des années 80 réunissant notamment Kenny Loggins et Survivor. « Living in America » est parfait pour se redonner de l’énergie quand les jambes deviennent lourdes ; « Heart’s on Fire » convient bien lorsque le rythme commence à s’accélérer ; mais c’est avec « Training Montage » qu’on peut vraiment tenir la distance, un morceau qui vous transportera dans le froid et la douleur d’un entraînement au fond d’une cabane ensevelie sous la neige, dans les forêts soviétiques. Ceux qui savent, savent.

Need a workout space? These are the 10 London gyms that are perfect for every type of fitness tribe…