È molto comune che la vita sessuale di una coppia attraversi un periodo di calo o una fase di stallo. Molte persone che vivono relazioni a lungo termine possono finire per seguire schemi o abitudini ben precisi: il modo in cui si dà inizio al rapporto sessuale, le posizioni che si usano, il momento della giornata in cui lo si fa. È importante però ricordare che, per quanto riguarda il desiderio sessuale, i propri interessi e la propria attività possono variare a seconda di ciò che accade nella vita e di come ci si sente.

Detto questo, si può fare molto per ravvivare la vita sessuale. Tra le cose di cui le persone sentono la mancanza nelle relazioni di lunga durata ci sono la novità, il mistero e la giocosità. Pertanto, qualsiasi cosa possiamo fare per recuperare o reintrodurre questi elementi nella vita sessuale può contribuire a fare la differenza. Ecco dieci cose da provare…

Gli interessi e ciò che vi eccita spesso cambiano nel tempo, quindi potreste creare uno spazio malizioso e sensuale in cui esplorarli insieme al vostro partner. Potreste provare a scambiarvi messaggi provocanti, usando un'app separata come Wickr Me per aggiungere un elemento di novità ai vostri scambi, riservandola esclusivamente alle comunicazioni più maliziose.

In questo modo, potete giocare e aggiungere un pizzico di mistero alle vostre conversazioni. Ricevere all'improvviso, tramite la vostra app di messaggistica segreta, una foto provocante del partner quando meno ve lo aspettate può certamente rendere un po' più emozionanti anche le giornate più ordinarie.

Always allow time for date nights – be they planned or spontaneous. You don’t need to get ready together, or arrive and leave places together. Instead, mix it up a bit. It can be exciting to meet someone after work, or head to a hotel where your partner is already waiting. A knock at the door and you’ll open it onto an unexpected, blank canvas – upon which you can let passion, fantasy or playfulness lead.

Anche a casa, puoi rendere molto più varia una serata romantica semplicemente cambiando un po’ le abitudini. Quando il tuo partner rientra, prendi l’iniziativa con un gesto giocoso. Ritagliatevi del tempo per vivere momenti divertenti, spensierati e piacevoli. Perché non abbassare le luci, mettere un po’ di musica e preparare insieme dei cocktail?

Role-play can be good fun. Some people may feel more comfortable starting with an app such as Dipsea to help generate ideas. Just remember, if you want to broach the subject of role-play with your partner, it will be helpful to keep it playful and express your interests in a fun way.

People are more likely to wobble in a relationship if they feel their partner is bored of their sex life or looking outside of the relationship for inspiration – so the way you approach the subject is really important. Try saying ‘I would love to see you wearing…’ or ‘I’d really like to try…’ rather than ‘I’d really love to watch you with my PA’ – for obvious reasons…

It’s important to remember that ‘spicing things up’ doesn’t necessarily mean having orgies or getting kinky. In fact, it can just mean mixing things up a bit. Instigate sex in a different room, join your partner in the shower, try to experiment with foreplay – and other things like this. Perhaps even express your interest in sharing fantasies.

To do this, create a safe space – maybe discussing fantasies over a glass of wine, or while giving each other sensual massages. People can feel embarrassed about fantasies, so be mindful not to show alarm if what they’re suggesting isn’t a turn-on for you. Once you’re comfortable, you’ll be closer — just dip your toe in to begin with, and allow your natural curiosity to develop.

Quickies, danger and high-thrill sexual acts will certainly spice up your sexual experiences — and can work very well to mix things up. Often, even just thinking about thrills and experimentation you’ve tried in the past can be a turn-on – creating both a thrill for you and your partner, and an erotic memory and bonding experience.

La cosa principale da considerare è se state cercando un’esperienza occasionale o se volete farne qualcosa di più frequente. Lasciate perdere l’idea di fare qualcosa «per mettervi alla prova» e provatela solo se eccita davvero entrambi.

Personal and partnered body exploration can be very pleasurable. Spend 20 minutes focusing your attentions on each other — with scented candles and calm music in the background — and focus on the sensations this brings out in your body.

Prova a variare l'intensità della pressione o il modo in cui tocchi il partner, ed esplora ogni parte del corpo con le mani, le labbra, oli, seta, piume e così via. Sperimentare questo nuovo approccio all'intimità può essere estremamente sensuale e benefico, oltre a intensificare le sensazioni di piacere e gli orgasmi.

Alcuni partner si sentono a disagio o minacciati da ciò che trovano online, quindi vale la pena parlare prima di ciò che si potrebbe essere disposti a provare.

Potrebbe trattarsi di una benda o di oli. Magari un vibratore in grado di stimolare uno o entrambi, oppure un kit per principianti. Potresti persino acquistarlo come sorpresa sexy, se pensi che sarebbe ben accolta, oppure proporre di cercare e scegliere qualcosa insieme.

Per le coppie possono funzionare sia la pianificazione sia la spontaneità. Molte persone apprezzano l'equilibrio tra le due. Dopotutto, a chi non piace un incontro sexy da poter programmare e attendere con impazienza? Vale sempre la pena riflettere sulle esperienze che avete apprezzato entrambi in passato e su come le avete affrontate. Inoltre, pensate a come dare seguito ai pensieri intimi spontanei, magari inviando un messaggio provocante.

Prendete assolutamente in considerazione l'idea di variare un po' le cose in camera da letto. Sperimentate, cambiando posizioni, approccio o preliminari. Molte coppie si accorgono di utilizzare non più di tre posizioni sessuali e che i preliminari diventano molto ripetitivi.

Può darsi che, in alcune occasioni, vi concentriate esclusivamente sul sesso orale, oppure che includiate l’uso di oli, specchi, sedie, indumenti e così via. In realtà, variare non è poi così difficile quando siete entrambi sulla stessa lunghezza d’onda: potrebbe bastare un po’ di attenzione e impegno per evitare di ricadere nella solita routine o nel sesso svogliato di quando si è stanchi (anche se pure quello può essere fantastico. Magari non proprio ogni volta!)

Questo è importante. Innanzitutto, assicuratevi che la vostra relazione stia attraversando un buon momento. La soddisfazione nella relazione può influire su quella sessuale e viceversa, quindi impegnatevi a migliorare il vostro rapporto in generale. Ciò significa migliorare la comunicazione, l'intimità e la vicinanza in generale (se si sono affievolite).

Allo stesso modo, non fondetevi in un’unica persona e non instaurate un rapporto simbiotico. Dovreste mantenere identità distinte e una vostra individualità. Essere così uniti da fare proprio tutto insieme e arrivare quasi a completare le frasi l’uno dell’altra non giova alla vita sessuale.

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