Alors que les jours rallongent et que nous sortons du tumulte de décembre et de l’austérité de janvier, le moment est idéal pour repartir sur de bonnes bases et prendre un peu soin de soi. Nous avons puisé dans notre carnet d’adresses pour sélectionner quelques-unes des meilleures façons de vous sentir plus alerte, plus fort et pleinement ressourcé ce printemps.

Profitez d’un séjour de 2 nuits à La Zambra, dans le sud de l’Espagne, avec accès illimité au spa et petit-déjeuner inclus.

Autrefois occupé par l’hôtel Byblos, l’un des lieux les plus glamour du sud de l’Espagne à son époque, La Zambra est le genre d’endroit où l’on se rend lorsqu’on n’a pas envie de faire grand-chose, tout en sachant que tout est possible. Natation, golf, tennis, padel, spa, détente, repas, boissons, sommeil et découvertes : tout y est. Situé entre Málaga et Marbella, l’établissement se niche paisiblement dans les collines au pied de la Sierra de Mijas, porte d’entrée de l’Andalousie (ou de l’Espagne d’antan), où le temps ralentit et où les journées adoptent un rythme un peu plus doux.

Autrefois fréquenté par des personnalités influentes telles que Grace Kelly et les Rolling Stones, le lieu a été réinventé en une retraite axée sur le bien-être, tout en conservant de subtils clins d’œil à son passé hédoniste et son charme si caractéristique. Le parcours de golf impeccablement entretenu reste l’un de ses principaux attraits, avec pour toile de fond les montagnes et un ciel bleu pâle. Les longues déjeuners s’étirent jusque tard dans l’après-midi, tandis que la carte des vins met à l’honneur les producteurs locaux aux côtés de grands classiques.

Les terrasses baignées de soleil captent la lumière de l’après-midi, tandis que le spa vous donnera envie de prolonger votre séjour. Les rituels du hammam et les soins régénérants invitent naturellement à ralentir, avant de partir à la découverte des villages blancs des environs ou de la côte méditerranéenne, à seulement dix minutes. C’est l’adresse idéale pour les couples, les amis ou les voyageurs en solo en quête d’un luxe discret et décontracté.

Le Mandarin Oriental Hyde Park attire une clientèle très particulière. Certes, un flot constant de stars de cinéma et de riches voyageurs déambule dans le hall, mais on y croise aussi des Londoniens qui profitent de l’hôtel pour se recentrer entre deux rendez-vous, ainsi que des athlètes en phase de récupération.

Le programme Intelligent Movement n’est pas un massage à la lueur des bougies invitant à « se détendre et s’évader » : ciblé et technique, il transforme le corps en profondeur, tout en douceur. Le thérapeute travaille sur les schémas de tension engendrés par la vie moderne : posture au bureau, fatigue liée aux voyages, charges d’entraînement déséquilibrées. Les points gâchettes sont libérés, les muscles étirés et la circulation améliorée, tandis que les percussions Hypervolt assouplissent les tissus et réactivent les zones en sommeil.

La consultation Lifestyle Performance de Bodyspace va encore plus loin en combinant une analyse de la composition corporelle et des tests métaboliques afin d’élaborer un programme personnalisé pour améliorer votre énergie, votre récupération et votre santé à long terme. Voyez-la comme un bilan des performances de votre corps.

La science sur laquelle repose Therabody est ce qui la distingue, et il est utile de comprendre pourquoi ces appareils fonctionnent.

La thérapie par percussion envoie des impulsions rapides dans les tissus musculaires. Elle produit trois effets essentiels : elle augmente la circulation sanguine locale, aide à défaire les adhérences (ces zones tendues et collantes qui limitent les mouvements) et stimule le système nerveux de manière à favoriser le relâchement du muscle plutôt que sa contraction défensive. Résultat : moins de courbatures, une meilleure amplitude de mouvement et une récupération plus rapide — que vous vous entraîniez intensément ou que vous passiez simplement trop de temps assis.

Theragun Relief est la version idéale au quotidien : plus léger, plus simple et parfait après une séance de sport ou pour détendre les épaules raides à la fin d’une longue journée.

Les SmartGoggles Gen 2 adoptent une approche différente. Grâce à des vibrations, à une compression et à une chaleur douce autour des yeux, elles stimulent le nerf vague et aident le système nerveux à ralentir, réduisant ainsi le stress, soulageant les maux de tête et favorisant un sommeil plus profond. Elles sont particulièrement efficaces pour les personnes dont le cerveau a du mal à se mettre au repos le soir.

Barry’s n’est pas qu’un simple entraînement : c’est un rituel mondial. De son studio historique de Los Angeles à ses plus de 97 salles à travers le monde, notamment à Londres, Saint-Tropez et ailleurs, le concept reste toujours le même : une salle baignée de lumière rouge, de la musique à plein volume, un rythme effréné et un coach qui sait exactement jusqu’où vous pousser.

Les cours alternent des intervalles sur tapis de course et des exercices de renforcement musculaire, conçus pour obtenir des résultats rapidement et efficacement. Vous en ressortez épuisé, légèrement euphorique et secrètement fier de vous.

L’intérêt d’un forfait de 10 cours, c’est qu’il permet de prendre de bonnes habitudes. Il offre suffisamment de séances pour constater de réels changements — des jambes plus fortes, une meilleure condition physique, une concentration accrue — et donner envie de s’engager durablement.

Urban prend tout son sens lors de ces journées comme Londres en réserve si souvent. Vous enchaînez les réunions depuis 9 h. Vos épaules sont remontées jusqu’aux oreilles. Traverser la ville pour aller vous faire masser vous semble tout simplement impossible.

À la place, vous réservez sur Urban. Une heure plus tard, un praticien qualifié, soigneusement sélectionné et muni de tout le matériel nécessaire se présente à votre porte. Le massage a lieu chez vous — pas de bavardages, pas de précipitation, pas de trajet à faire pour rentrer ensuite. Juste un profond soulagement, suivi du luxe de ne rien faire.

La carte cadeau de 200 £ vous permet de profiter de plusieurs séances, pour faire d’une véritable récupération une habitude plutôt qu’un plaisir occasionnel.

BAZ & CO est née en réaction aux excès des soins de la peau modernes. Ses fondateurs ont vu une industrie obsédée par les longues listes d’ingrédients, les actifs agressifs et les lancements incessants de produits — et ont choisi de prendre le contre-pied.

Leur approche se veut délibérément lente et maîtrisée. Les ingrédients sont cultivés dans leurs propres fermes verticales au Royaume-Uni, ce qui garantit régularité, fraîcheur et traçabilité. Les formules sont réduites à l’essentiel, à ce qui fonctionne réellement, afin de préserver la santé de la peau sur le long terme plutôt que de rechercher des résultats immédiats.

Le BAZ Bundle Plus est une routine complète — nettoyant, crème hydratante et soins qui s’intègrent facilement au quotidien. Pas de battage médiatique. Pas de gadgets. Juste des produits qui font leur travail.

The Sanctuary est un club de bien-être social moderne situé à Shoreditch, qui associe activité physique intense et récupération ciblée. Les cours proposés vont de la boxe et du HIIT au yoga chaud, en passant par les exercices de respiration et les bains sonores, ainsi que des séances guidées de sauna et d’immersion en eau froide conçues pour vous aider à vraiment ralentir après l’entraînement.

Installé au sein de cet espace, Palm Greens propose une carte végétale haute en couleur, élaborée à partir de produits de saison et de saveurs audacieuses. Pensée pour accompagner le programme axé sur le mouvement, cette cuisine est nourrissante sans être restrictive — de quoi favoriser à la fois les performances et le plaisir.

La personne gagnante recevra un pass de deux jours pour deux personnes, comprenant le déjeuner ainsi que l’accès aux cours et au sauna.

REAL est une marque britannique de vêtements pour homme inspirée par la boxe. Elle crée des vêtements précis et soigneusement conçus à partir de matières européennes de pointe. Inspirées par la liberté de mouvement des boxeurs, ses tenues de sport raffinées vous permettent de donner le meilleur de vous-même à chaque instant.

Inspiré par la concentration méditative des boxeurs, leur univers s’ancre dans l’état de calme mental qui nous habite lorsque nous bougeons. Quand le corps est en mouvement, l’esprit se libère — absorbé par le rythme, en phase avec le présent et pleinement vivant. Dans un monde frénétique et bruyant, le mouvement apporte la paix. REAL s’adresse à toutes celles et ceux qui trouvent la paix dans le mouvement.

À mesure que l’information et l’intelligence deviennent l’apanage des ordinateurs, nous accordons une valeur croissante aux facultés humaines qui ne peuvent être automatisées : le mental, le physique et les émotions.

Soyez vous-même — soyez VRAI.

La gamme Eliot de Tracksmith transpose hors des sentiers battus l’esthétique sobre et typique de la Nouvelle-Angleterre de la marque. Conçue pour les coureurs qui alternent entre les trottoirs urbains et les chemins forestiers, elle associe une semelle intermédiaire légère et réactive à une semelle extérieure adhérente, conçue pour les terrains accidentés et baptisée Vibram® Traction. L’amorti Pebax® triple épaisseur, placé au-dessus d’une plaque en nylon injecté, offre une réactivité optimale et un retour d’énergie accru .

Fidèle à l’esprit de la marque, cette chaussure privilégie la performance sans pour autant afficher un look technique. Ses matériaux haut de gamme sont aussi agréables lors d’une sortie longue que pour marcher en ville. Une chaussure de trail pour les puristes qui accordent autant d’importance aux sensations et aux finitions qu’aux kilomètres parcourus.