Los mejores monitores de actividad física para mejorar tu salud
La tecnología wearable para el bienestar ha causado furor últimamente, pero ¿en qué modelos deberías confiar más?
- Texto de: Josh Lee
It feels as though tech won’t stop corroding the joy in life. There are the doomscrolls, the relentless weekend WhatsApps from work, the constant pressure to be dialled in at all hours. But, even among the chaos and dreck, there are some upshots in this sphere. In recent times, wearable tech has been a boon for the fitness universe – and, in particular, fitness trackers have done wonders in helping people sleep better, run further, and, ultimately, have a healthier existence. Below, we round up a few of our favourites.
The no-nonsense one: Fitbit Charge 6
A favourite within the masses, the Fitbit Charge 6 has drawn widespread love for its slim, easy-to-wear shape, fuss-free display and the fact it tracks all the fundamentals: steps, heart rate, calories burned and distance travelled. Insights that tell you whether you’re ready to rest or have a full-on workout are pretty nifty, and step-by-step directions from Google Maps (useful for running or cycling routes) and the inclusion of Google Wallet (perfect for buying liquids or snacks when out) are added bonuses.
El mejor para hacer deporte: Garmin Venu 3
This Garmin creation is a bit of a chunkier design, in that it’s produced to look like a regular smart timepiece, so it might appeal to the horology enthusiasts out there (of all the options, we quite like the prosaic-looking whitestone-case model). The battery life here lasts up to 14 days, and it really hones in on your sleep, with info on its quality, how much you truly need, what energises your body and what drains it. It also arrives with more than 30 sports apps – including for cycling, indoor swimming and activities for those in a wheelchair – already preloaded.
The one for safety: Google Pixel Watch 3
La pantalla del Google Pixel Watch 3 —redonda, nítida y vibrante— es absolutamente perfecta para consultar los datos de un vistazo durante tus entrenamientos. Este producto pone un gran énfasis en la seguridad: detecta la pérdida de pulso y llama a los servicios de emergencia; comparte tus datos médicos en caso de accidente; y, cuando sales, la función «Comprobación de seguridad» hace un seguimiento de tu ubicación y te permite configurar un temporizador de confirmación. Si no confirmas que estás bien cuando se agota el tiempo, el reloj comparte tu ubicación con tus contactos de emergencia.
The back-to-basics one: Withings ScanWatch 2
Al igual que Garmin, Withings ha optado por crear un reloj de aspecto convencional; sin embargo, la propuesta de esta marca lleva aún más lejos la sencillez al decantarse por una esfera principalmente analógica. Uno de sus principales atractivos es que puede «detectar una posible anomalía cardíaca y realizar una evaluación cardiovascular en 30 segundos», mientras que el seguimiento continuo de la temperatura permite determinar si se avecina una enfermedad. El imprescindible control del sueño y las funciones de actividad física también se integran en este diseño minimalista.
The one for monitoring your heart: Apple Watch Series 10
El año pasado, para conmemorar la primera década desde la presentación del Apple Watch original, el gigante de Cupertino desveló el Watch Series 10, que incorpora la pantalla más grande hasta la fecha en el reloj de la compañía (hasta un 30 % más grande que la de los modelos anteriores). Los bordes presentan un aspecto curvo y orgánico, y la pantalla OLED ofrece un amplio ángulo de visión, lo que facilita la lectura incluso cuando no se mira de frente. La detección de la apnea del sueño es una de sus funciones estrella; además, con la app Frecuencia Cardiaca, puedes recibir notificaciones si tu frecuencia cardiaca es demasiado alta o baja, o si presenta un ritmo irregular. En un tono más distendido, el Series 10 también permite consultar las condiciones de más de 5000 lugares para practicar surf en todo el mundo.
The one for the extremely stressed: Whoop 4.0
Whoop tiene un diseño discreto —básicamente parece una pulsera— y resulta extremadamente cómodo gracias a su tejido de punto. El principal motivo por el que la gente apuesta por la marca es su capacidad para monitorizar el sueño —su eficiencia, ciclos, déficit y calidad— y analizar el estrés: ofrece una puntuación de estrés personalizada de 0 a 3, permite ver cuánto tiempo se ha pasado cada día en una zona de estrés elevado y recomienda determinados ejercicios de respiración si detecta que necesitas relajarte o aumentar tu nivel de alerta.
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