Con l’allungarsi delle giornate, mentre ci lasciamo alle spalle il caos di dicembre e le rinunce di gennaio, non c’è momento migliore per ritrovare il proprio equilibrio e concedersi un po’ di cura di sé. Abbiamo attinto alla nostra esclusiva rubrica di indirizzi e selezionato alcuni dei modi migliori per aiutarvi a sentirvi più lucidi, forti e rigenerati questa primavera.

Vivi un soggiorno di 2 notti a La Zambra, nel sud della Spagna, con accesso completo alla spa e colazione inclusa.

Un tempo sede del Byblos Hotel, uno dei ritrovi più glamour della Spagna meridionale dell'epoca, La Zambra è il genere di posto in cui andare quando non si ha voglia di fare granché, ma si apprezza sapere di poterlo fare. Nuoto, golf, tennis, padel, spa, relax, riposo, buon cibo, drink, sonno ed escursioni: qualunque cosa desideriate, qui la troverete. Situato tra Málaga e Marbella, l'hotel sorge in tutta tranquillità sulle colline ai piedi della Sierra de Mijas, porta d'accesso all'Andalusia (o alla Spagna di un tempo), dove il tempo rallenta e le giornate iniziano a seguire un ritmo un po' più dolce.

Un tempo frequentata da personaggi influenti come Grace Kelly e i Rolling Stones, la struttura è stata reinventata come rifugio all'insegna del benessere, con discreti richiami al suo passato edonistico e al suo fascino inconfondibile. L'impeccabile campo da golf resta una delle principali attrazioni, incorniciato da montagne e cieli azzurri, seguito da lunghi pranzi che si protraggono fino al tardo pomeriggio e da una carta dei vini che valorizza i produttori locali accanto ai grandi classici.

Le terrazze baciate dal sole catturano la luce del pomeriggio, mentre la spa vi farà desiderare di prolungare il soggiorno. I rituali dell’hammam e i trattamenti rigeneranti invitano a rallentare il ritmo, prima di partire alla scoperta dei vicini borghi imbiancati a calce o della costa mediterranea, a soli dieci minuti di distanza. È il luogo ideale per coppie, amici o viaggiatori solitari in cerca di un lusso discreto e informale.

The Mandarin Oriental Hyde Park attira una clientela molto particolare. Certo, nella hall si susseguono star del cinema e viaggiatori facoltosi, ma ci sono anche londinesi che usano l’hotel come luogo in cui ritrovare il proprio equilibrio tra un appuntamento e l’altro, e atleti in fase di recupero.

Il programma Intelligent Movement non è un massaggio a lume di candela all’insegna del «rilassati e lasciati trasportare»: è mirato, tecnico e capace di trasformare il corpo in modo discreto. Il terapista interviene sugli schemi di tensione generati dalla vita moderna: postura alla scrivania, stanchezza da viaggio, carichi di allenamento non uniformi. I punti trigger vengono sciolti, i muscoli allungati e la circolazione migliorata, mentre la percussione Hypervolt viene utilizzata per ammorbidire i tessuti e riattivare le zone meno sollecitate.

La consulenza Lifestyle Performance di Bodyspace si spinge oltre, combinando l’analisi della composizione corporea e i test metabolici per creare un percorso personalizzato volto a migliorare l’energia, il recupero e la salute a lungo termine. Considerala come un’analisi delle prestazioni del tuo corpo.

La scienza alla base di Therabody è ciò che la distingue, e vale la pena capire perché questi dispositivi funzionano.

La terapia percussiva invia rapidi impulsi nel tessuto muscolare. Questo produce tre effetti principali: aumenta il flusso sanguigno locale, aiuta a sciogliere le aderenze (quelle zone tese e rigide che limitano i movimenti) e stimola il sistema nervoso, favorendo il rilassamento del muscolo anziché la sua contrazione difensiva. Il risultato? Meno indolenzimento, maggiore libertà di movimento e un recupero più rapido, sia che ci si alleni intensamente sia che si trascorra semplicemente troppo tempo seduti.

Theragun Relief è la versione per l'uso quotidiano: più leggero, più semplice e ideale dopo la palestra o per sciogliere le spalle irrigidite al termine di una lunga giornata.

SmartGoggles Gen 2 adottano un approccio diverso. Grazie a vibrazioni, compressione e un calore delicato intorno agli occhi, stimolano il nervo vago e aiutano il sistema nervoso a rallentare, riducendo lo stress, alleviando il mal di testa e favorendo un sonno più profondo. Sono particolarmente efficaci per chi fatica a spegnere la mente durante la notte.

Barry’s non è solo un allenamento: è un rituale globale. Dal suo primo studio di Los Angeles alle oltre 97 sedi in tutto il mondo, tra cui Londra, Saint-Tropez e molte altre, la formula è notoriamente sempre la stessa: sala illuminata di rosso, musica ad alto volume, ritmo serrato e un coach che sa esattamente fin dove spingerti.

Le lezioni alternano intervalli sul tapis roulant ed esercizi di forza, studiati per ottenere risultati in modo rapido ed efficace. Alla fine si esce esausti, leggermente euforici e intimamente orgogliosi di sé.

Il bello di un pacchetto da 10 lezioni è che aiuta a creare un’abitudine. Sono abbastanza sessioni per vedere un cambiamento reale — gambe più forti, una migliore forma fisica, maggiore concentrazione — e ispirare un nuovo impegno per tutta la vita.

Urban dà il meglio di sé in quelle giornate che a Londra sono all’ordine del giorno. Sei in riunione dalle 9 del mattino. Hai le spalle talmente tese che quasi ti arrivano alle orecchie. L’idea di attraversare la città per un massaggio sembra impensabile.

Prenoti invece Urban. Un'ora dopo, un massaggiatore qualificato, verificato e munito di tutta l'attrezzatura necessaria arriva a casa tua. Il massaggio si svolge nel tuo spazio — niente chiacchiere di circostanza, niente fretta, niente tragitto per tornare a casa. Solo sollievo, seguito dal lusso di non fare nulla.

La carta regalo da 200 £ ti permette di prenotare più sedute, rendendo il recupero una parte integrante della tua routine anziché un piacere occasionale.

BAZ & CO è nata come reazione agli eccessi della moderna industria della cura della pelle. I fondatori hanno visto un settore ossessionato da lunghe liste di ingredienti, principi attivi aggressivi e continui lanci di prodotti, e hanno scelto di andare nella direzione opposta.

Il loro approccio è volutamente lento e controllato. Gli ingredienti vengono coltivati nelle loro aziende agricole verticali nel Regno Unito, garantendo uniformità, freschezza e tracciabilità. Le formulazioni sono ridotte all'essenziale, privilegiando ciò che funziona davvero, e sono studiate per favorire la salute della pelle nel tempo anziché inseguire risultati immediati.

Il BAZ Bundle Plus è una routine completa: detergente, crema idratante e trattamenti che si integrano facilmente nella vita quotidiana. Niente clamore. Niente espedienti. Solo prodotti che fanno il loro dovere.

The Sanctuary è un moderno club sociale dedicato al benessere nel quartiere di Shoreditch, che combina attività fisica ad alta intensità con un recupero mirato. I corsi spaziano dalla boxe e dall'HIIT allo hot yoga, alle tecniche di respirazione e ai bagni sonori, oltre a sessioni guidate di sauna e immersione in acqua fredda, pensate per aiutarti a rallentare davvero dopo l'allenamento.

All’interno dello spazio, Palm Greens propone un vivace menu a base vegetale, incentrato su prodotti di stagione e sapori decisi. Pensato per completare il programma dedicato al movimento, è nutriente senza essere restrittivo: un’alimentazione che favorisce sia le prestazioni sia il piacere.

Il vincitore riceverà un pass di due giorni per due persone, con pranzo incluso e accesso alle lezioni e alla sauna.

REAL è un marchio britannico di abbigliamento maschile ispirato ai pugili. Realizza capi accurati e studiati, utilizzando materiali europei all'avanguardia. Ispirato alla libertà di movimento dei pugili, il suo raffinato abbigliamento sportivo consente di dare il meglio nell'immediatezza di ogni istante.

Ispirata alla concentrazione meditativa dei pugili, la narrazione del brand si fonda sul quieto stato mentale in cui entriamo quando ci muoviamo. Quando il corpo è impegnato, la mente si svuota: immersa nel ritmo, in sintonia con il presente e pienamente viva nel movimento. In un mondo frenetico e rumoroso, il movimento porta pace. REAL è per tutti coloro che trovano pace nel movimento.

Man mano che l'informazione e l'intelligenza diventano appannaggio dei computer, attribuiamo sempre più valore alle capacità umane che non possono essere automatizzate: mente, fisicità ed emozioni.

Sii te stesso: sii AUTENTICO.

La gamma Eliot di Tracksmith porta fuori strada l’estetica sobria e tipica del New England del marchio. Pensata per chi alterna l’asfalto cittadino ai sentieri nei boschi, abbina un’intersuola leggera e reattiva a una suola ad alta aderenza, progettata per i terreni irregolari e denominata Vibram® Traction. L’ammortizzazione Pebax® a triplo spessore, posta sopra una piastra in nylon iniettato, offre la massima reattività e un ritorno di energia superiore.

Come da tradizione, punta sulle prestazioni senza avere un aspetto eccessivamente tecnico. I materiali di alta qualità sono piacevoli tanto durante una corsa lunga quanto passeggiando per strada. Una scarpa da trail per puristi che tengono alla sensazione e alle finiture tanto quanto ai chilometri percorsi.