A medida que los días se alargan y dejamos atrás el caos de diciembre y la contención de enero, no hay mejor momento para hacer borrón y cuenta nueva y dedicarnos un poco de tiempo. Hemos recurrido a nuestra agenda de contactos y seleccionado algunas de las mejores opciones para ayudarte a sentirte con más lucidez, fuerza y energía esta primavera.

Disfruta de una estancia de 2 noches con acceso completo al spa y desayuno en La Zambra, en el sur de España.

Antigua sede del Hotel Byblos, uno de los lugares de encuentro más glamurosos del sur de España en su época, La Zambra es el tipo de lugar al que vas cuando no te apetece hacer gran cosa, pero te gusta saber que podrías. Nadar, jugar al golf, al tenis o al pádel, disfrutar del spa, relajarte, desconectar, comer, beber, dormir y explorar: lo que se te ocurra, lo tienes a tu alcance. Situado entre Málaga y Marbella, descansa apaciblemente en las colinas a los pies de la Sierra de Mijas, la puerta de entrada a Andalucía (o la España de antaño), donde el tiempo se ralentiza y los días empiezan a transcurrir a un ritmo algo más pausado.

Antaño frecuentado por personalidades como Grace Kelly y los Rolling Stones, el lugar se ha reinventado como un refugio centrado en el bienestar, con sutiles guiños a su pasado hedonista y a su encanto característico. El cuidado campo de golf sigue siendo uno de sus grandes atractivos, con las montañas y los cielos azul pálido como telón de fondo, seguido de largos almuerzos que se prolongan hasta bien entrada la tarde y una carta de vinos que pone en valor a los productores locales junto a clásicos de siempre.

Las terrazas bañadas por el sol capturan la luz de la tarde, y el spa hará que quieras prolongar tu estancia. Los rituales de hammam y los tratamientos reparadores invitan a bajar el ritmo antes de salir a descubrir los cercanos pueblos de casas encaladas o la costa mediterránea, a solo diez minutos. Es ideal para parejas, grupos de amigos o quienes viajan en solitario y buscan un lujo sereno y sin formalismos.

The Mandarin Oriental Hyde Park atrae a un tipo de huésped muy particular. Sí, por el vestíbulo desfilan constantemente estrellas de cine y viajeros adinerados, pero también londinenses que utilizan el hotel para recargar pilas entre reuniones y deportistas en plena recuperación.

El programa Intelligent Movement no es un masaje a la luz de las velas para «relajarse y dejarse llevar»: tiene un propósito, se basa en la técnica y resulta sutilmente transformador. El terapeuta trabaja los patrones de tensión provocados por la vida moderna: la postura frente al escritorio, el cansancio de los viajes y las cargas de entrenamiento desiguales. Se liberan los puntos gatillo, se alargan los músculos y mejora la circulación; además, se utiliza la percusión Hypervolt para relajar los tejidos y activar las zonas inactivas.

La consulta Lifestyle Performance de Bodyspace va un paso más allá: combina el análisis de la composición corporal con pruebas metabólicas para crear una hoja de ruta personalizada que permita mejorar la energía, la recuperación y la salud a largo plazo. Considérala una evaluación del rendimiento de tu cuerpo.

La ciencia que hay detrás de Therabody es lo que la distingue, y merece la pena entender por qué funcionan estos dispositivos.

La terapia de percusión envía pulsos rápidos al tejido muscular. Esto produce tres efectos clave: aumenta el flujo sanguíneo local, ayuda a deshacer las adherencias (esas zonas tensas y rígidas que limitan el movimiento) y estimula el sistema nervioso de forma que favorece la relajación del músculo en lugar de mantenerlo en tensión. ¿El resultado? Menos dolor muscular, mayor amplitud de movimiento y una recuperación más rápida, tanto si entrenas intensamente como si simplemente pasas demasiado tiempo sentado.

Theragun Relief es la versión para el día a día: más ligera, más sencilla e ideal para usar después del gimnasio o relajar los hombros agarrotados al final de un largo día.

SmartGoggles Gen 2 adoptan un enfoque diferente. Mediante vibración, compresión y calor suave alrededor de los ojos, estimulan el nervio vago y ayudan a relajar el sistema nervioso, reduciendo el estrés, aliviando los dolores de cabeza y favoreciendo un sueño más profundo. Son especialmente eficaces para las personas a las que les cuesta desconectar la mente por la noche.

Barry’s no es solo un entrenamiento: es un ritual global. Desde su primer estudio en Los Ángeles hasta sus más de 97 centros en todo el mundo, incluidos Londres, Saint-Tropez y muchos otros lugares, el formato mantiene una célebre coherencia: una sala iluminada de rojo, música a todo volumen, un ritmo implacable y un entrenador que sabe exactamente hasta dónde exigirte.

Las clases alternan intervalos en la cinta de correr con ejercicios de fuerza, pensados para obtener resultados de forma rápida y eficaz. Sales exhausto, ligeramente eufórico y, en el fondo, orgulloso de ti mismo.

Lo mejor de un bono de 10 clases es que ayuda a crear un hábito. Son suficientes sesiones para notar un cambio real —piernas más fuertes, mejor forma física y mayor concentración— e inspirar un nuevo compromiso para toda la vida.

Urban resulta especialmente útil en uno de esos días tan habituales en Londres. Llevas de reuniones desde las 9 de la mañana. Tienes los hombros casi pegados a las orejas. La idea de cruzar la ciudad para recibir un masaje parece inviable.

En su lugar, reservas con Urban. Una hora después, un terapeuta acreditado y con todo el equipo necesario llega a tu puerta. El masaje tiene lugar en tu propio espacio: sin conversaciones triviales, sin prisas y sin tener que desplazarte de vuelta a casa después. Solo alivio, seguido del lujo de no hacer nada.

La tarjeta regalo de 200 £ te permite disfrutar de varias sesiones, para que una buena recuperación forme parte de tu rutina en lugar de ser un capricho ocasional.

BAZ & CO nació como reacción a los excesos del cuidado moderno de la piel. Sus fundadores vieron una industria obsesionada con largas listas de ingredientes, activos agresivos y lanzamientos constantes de productos, y decidieron tomar el camino opuesto.

Su enfoque es deliberadamente pausado y controlado. Los ingredientes se cultivan en sus propias granjas verticales en el Reino Unido, lo que garantiza su uniformidad, frescura y trazabilidad. Las fórmulas se reducen a lo que realmente funciona y están diseñadas para favorecer la salud de la piel a largo plazo, en lugar de perseguir resultados de la noche a la mañana.

El BAZ Bundle Plus es una rutina completa: limpiador, hidratante y tratamientos que se integran fácilmente en el día a día. Sin exageraciones. Sin trucos. Solo productos que cumplen su función.

The Sanctuary es un moderno club social de bienestar en Shoreditch que combina el ejercicio de alta intensidad con una recuperación consciente. Las clases abarcan desde boxeo y HIIT hasta yoga caliente, técnicas de respiración y baños de sonido, además de sesiones guiadas de sauna e inmersión en agua fría, pensadas para ayudarte a bajar el ritmo como es debido después de entrenar.

Ubicado dentro del espacio, Palm Greens ofrece un vibrante menú vegetal elaborado con productos de temporada y sabores intensos. Concebido para complementar el programa centrado en el movimiento, resulta nutritivo sin ser restrictivo: una propuesta gastronómica que favorece tanto el rendimiento como el disfrute.

La persona ganadora recibirá un pase de dos días para dos personas, con almuerzo incluido y acceso a las clases y a la sauna.

REAL es una marca británica de moda masculina inspirada en los boxeadores. Confecciona prendas precisas y cuidadosamente diseñadas con materiales europeos avanzados. Inspirada en la libertad de movimiento de los boxeadores, su refinada ropa deportiva te permite rendir al máximo en cada instante.

Inspirada en la concentración meditativa de los boxeadores, su narrativa se asienta en el sereno estado mental que alcanzamos cuando nos movemos. Cuando el cuerpo está ocupado, la mente se vacía: inmersa en el ritmo, conectada con el presente y plenamente viva durante el proceso. En un mundo acelerado y ruidoso, el movimiento aporta paz. REAL es para todas aquellas personas que encuentran la paz en el movimiento.

A medida que la información y la inteligencia pasan a ser dominio de los ordenadores, valoramos cada vez más las capacidades humanas que no pueden automatizarse: la fortaleza mental, la capacidad física y la emoción.

Sé tú mismo. Sé REAL.

La gama Eliot de Tracksmith traslada fuera del asfalto la sobria estética de Nueva Inglaterra de la marca. Diseñada para corredores que alternan entre las aceras de la ciudad y los senderos del bosque, combina una mediasuela ligera y reactiva con una suela de gran agarre, denominada Vibram® Traction, concebida para terrenos irregulares. La amortiguación Pebax® de triple grosor sobre una placa de nailon inyectado ofrece una capacidad de respuesta excepcional y un retorno de energía superior.

Fiel a su estilo, prioriza el rendimiento sin parecer excesivamente técnica. Sus materiales de primera calidad resultan igual de cómodos en una carrera larga que al caminar por la calle. Una zapatilla de trail para puristas que valoran tanto las sensaciones y los acabados como los kilómetros recorridos.