Wir haben die Leistung ständig im Blick. Umsatz, Wachstum, Cashflow, Ziele, Margen – es gibt immer noch eine Kennzahl, die wir im Auge behalten müssen, und etwas, das sich verbessern ließe. Doch wenn es um uns selbst geht, verlassen wir uns meist auf etwas weit weniger Wissenschaftliches: „Ich fühle mich gut.“

Das geht mir wahrscheinlich genauso wie vielen anderen. Ich führe ein sehr aktives Leben und habe mich immer fit gehalten. Ich bin also nicht zu SHA in Spanien gereist, weil ich mich besonders ungesund fühlte. Vielmehr wollte ich verstehen, was ich nicht sehen konnte. Was ging unter der Oberfläche vor sich? Was könnte ich verbessern? Und könnten vier Tage, an denen ich mich fast ausschließlich auf meine Gesundheit konzentriere, tatsächlich etwas bewirken?

Bei einer Sache wusste ich allerdings, dass etwas nicht stimmte: meinem Schlaf. Damit habe ich schon seit einiger Zeit zu kämpfen. Einschlafen kann ich, aber oft wache ich nachts auf, und plötzlich kreisen meine Gedanken um die Arbeit. Dann wieder abzuschalten, kann unglaublich schwer sein. Im Laufe der Jahre habe ich die meisten naheliegenden Lösungsansätze ausprobiert, mit unterschiedlichem Erfolg. Doch der Ursache war ich nie wirklich auf den Grund gegangen.

SHA hatte ich schon länger im Blick. Freunde, die bereits dort gewesen waren, hatten mir viel Gutes erzählt. Manche hatten es einmal ausprobiert, für andere war der Aufenthalt zu einer Art jährlichem Ritual geworden. Tatsächlich traf ich dort sogar jemanden, mit dem ich früher zusammengearbeitet hatte. SHA gilt als eine der führenden Luxus-Wellness-Adressen Europas. Was mich diesmal jedoch besonders interessierte, war das viertägige Programm „Executive Health and Performance“.

Denn hier zeigt sich ein weiterer Widerspruch. Gerade die Menschen, die vielleicht am dringendsten eine Pause brauchen und sich um sich selbst kümmern sollten, sind oft am wenigsten bereit, sich die Zeit dafür zu nehmen. Sagt man einem Unternehmer, er solle sich zwei Wochen lang aus dem Alltag ausklinken, wird er wahrscheinlich antworten, das sei unmöglich. Vier Tage hingegen lassen sich einrichten. Hätte ich von einem längeren Aufenthalt profitiert? Mit ziemlicher Sicherheit. Aber wie ich feststellte, reichten vier Tage aus.

Die Geschichte von SHA hat ihren Ursprung passenderweise in der Gesundheit seines Gründers. Der spanische Unternehmer Alfredo Bataller Parietti litt bereits seit mehr als 30 Jahren unter gesundheitlichen Problemen, als er nach einer besorgniserregenden Diagnose begann, sich mit einer Kombination aus Ernährung, Naturheilverfahren und Schulmedizin zu beschäftigen. Die Verbesserung seines Gesundheitszustands inspirierte ihn dazu, gemeinsam mit seiner Familie SHA zu gründen. Das Gesundheitsresort eröffnete 2008 auf dem Gelände des ehemaligen Sommerhauses der Familie mit Blick auf die Bucht von Albir. Sein Sohn Alejandro Bataller ist bis heute als Vizepräsident des Resorts eng in die Geschäfte eingebunden, und SHA ist nach wie vor ein echtes Familienunternehmen.

SHA opened in 2008 on the site of the Bataller family’s former summer home above Albir Bay.

Diese Vorgeschichte erklärt, warum sich SHA ganz anders anfühlt als ein Luxushotel, das zufällig auch ein sehr gutes Spa hat. Die Idee der Familie Bataller war es von Anfang an, medizinische Diagnostik, Ernährung, körperliche Fitness und psychisches Wohlbefinden unter einem Dach zu vereinen. Insbesondere das Essen war schon immer ein zentraler Bestandteil dieser Philosophie – etwas, das mir während meines Aufenthalts dort immer deutlicher werden sollte.

Das Erlebnis beginnt schon, bevor man SHA überhaupt erreicht. Einer der hauseigenen Chauffeure holte mich in einem eleganten BMW vom Flughafen Valencia ab – inklusive WLAN, einer Annehmlichkeit, die rückblickend vielleicht genau jenes Verhalten begünstigte, dem ich mit meiner Reise nach Spanien eigentlich entkommen wollte.

Doch bei der Ankunft im SHA ist alles anders. Sofort stellt sich ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit ein. Alles wirkt entspannter. Man hat das Gefühl, den Alltag hinter sich gelassen zu haben und in eine Umgebung eingetaucht zu sein, die ganz bewusst darauf ausgelegt ist, einen zur Ruhe kommen zu lassen.

Die Ruhe setzt sich auch in den Zimmern fort. Hier erwarten Sie keine Klinikräume, die sich als Hotelzimmer ausgeben, sondern echte Luxussuiten: geräumig, modern und bewusst dezent gestaltet, mit viel mediterranem Licht und privaten Terrassen. Selbst die Deluxe Suiten der Einstiegskategorie bieten großzügige 70 Quadratmeter. Noch vor Ihrer Anreise erkundigt sich SHA sogar, wie Ihr Bett entsprechend Ihren Schlafgewohnheiten vorbereitet werden soll – eine schöne Geste, die beispielhaft für die Liebe zum Detail während des gesamten Aufenthalts steht.

The Royal Suite’s work area.

The Royal Suite’s rooftop living space.

The Royal Suite’s master-bedroom details.

All das sollte man jedoch nicht als Einladung verstehen, vier Tage lang an einem sonnigen Swimmingpool zu liegen. Ich hatte erwartet, dass der Aufenthalt deutlich entspannter sein würde, als er es tatsächlich war. Stattdessen begann für mich fast unmittelbar nach meiner Ankunft eine überraschend intensive Reihe von Untersuchungen. Schon an meinem ersten Nachmittag standen ein Gesundheitscheck, eine umfassende Diagnostik zur Gesundheitsoptimierung, ein ärztliches Erstgespräch und anschließend eine interessante Beratung zu entzündungshemmender Ernährung auf dem Programm.

Das war schon eine Überraschung. Nicht, weil irgendetwas daran einschüchternd gewesen wäre, sondern weil man so gründlich vorging. Das Team wollte so viel wie möglich über mich erfahren. Hier ging es nicht einfach darum, mich nach meinem Befinden zu fragen, mir eine Massage zu verordnen und mich dann zum Pool zu schicken. Man wollte sich ein detailliertes Bild von meiner Gesundheit und meinem Lebensstil machen, bevor entschieden wurde, wo sich etwas verbessern ließe.

Beruhigend war unter anderem, dass sie nichts besonders Besorgniserregendes feststellten. Ich hatte einen leichten Vitamin-D-Mangel – kaum überraschend für jemanden, der einen Großteil seines Lebens in England verbringt –, aber ansonsten war ich in recht guter Verfassung.

Medical assessments help SHA’s team build a detailed picture of each guest’s health and lifestyle.

Am nächsten Morgen ging es weiter in die Tiefe. Auf die Bestimmung von Biomarkern und einen Oxytest folgten Beratungsgespräche zu Schlaf und revitalisierender Medizin, bevor später am Tag die VO2max-Messung anstand. Diese 40 Minuten gehörten nicht gerade zu meinen liebsten Momenten der Reise, aber die Ergebnisse waren gut – immerhin eine Bestätigung dafür, dass es etwas brachte, mich fit zu halten.

Weitaus interessanter fand ich den kognitiven Leistungstest am nächsten Tag. Etwas Vergleichbares hatte ich seit meiner Kindheit nicht mehr gemacht. Plötzlich wurde ich getestet, um herauszufinden, in welchen Bereichen mein Gehirn gut abschnitt und in welchen weniger gut. Meine Koordination könnte offenbar etwas Training vertragen, was nicht allzu überraschend war. Wie gut mein Gedächtnis war, hat mich allerdings wirklich erstaunt.

Die Stressanalyse hielt eine weitere Überraschung bereit. Ich war mit der festen Überzeugung angereist, extrem gestresst zu sein. Wer Unternehmen führt, hat zwangsläufig immer etwas im Kopf, und ich hatte diese ständige geistige Aktivität mit Stress gleichgesetzt. Die Tests deuteten jedoch darauf hin, dass ich längst nicht so gestresst war, wie ich angenommen hatte. Dadurch wurde mir klar, dass das Problem manchmal nicht unbedingt das Stressniveau selbst ist, sondern dass man zulässt, dass die eigenen Gedanken ein Eigenleben entwickeln.

Besonders relevant wurde das im Hinblick auf meinen Schlaf. SHA wollte untersuchen, ob nachts möglicherweise Atemprobleme auftraten. Glücklicherweise konnten die Untersuchungen das ausschließen. Stattdessen rückte etwas viel Einfacheres in den Mittelpunkt: zu lernen, wie ich meine Gedanken zur Ruhe bringen und nach nächtlichem Aufwachen wieder einschlafen konnte.

Während meines Aufenthalts gab es keine wundersame Veränderung. Tatsächlich hatte sich mein Schlaf am Ende der vier Tage nicht wesentlich verbessert.

Das Interessante geschah erst danach. Als ich wieder zu Hause war und begann, einige der erlernten Techniken konsequent anzuwenden, wurde mein Schlaf allmählich besser. Vor meinem Aufenthalt bei SHA hatte ich schon unzählige Dinge ausprobiert. Doch einige relativ einfache Veränderungen im Umgang mit nächtlichem Aufwachen und kreisenden Gedanken machten tatsächlich einen Unterschied. Für mich ist das einer der wichtigsten Maßstäbe für ein solches Programm. Die Frage ist nicht, wie vorbildlich man sich während des Aufenthalts fühlt, sondern ob sich etwas davon auch im Alltag bewährt. Und einiges tat das.

SHA’s Mediterranean setting provides a deliberate change of pace from everyday life.

Das Essen war vielleicht die größte Offenbarung. Es ist ein gewaltiger Unterschied, ob einem jemand rät, sich gesünder zu ernähren, oder ob man vier Tage in einer Umgebung verbringt, in der man allmählich versteht, wie sich das Essen auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. SHA bietet je nach den persönlichen Zielen der Gäste unterschiedliche Menüs an, darunter auch intensivere Programme für alle, die abnehmen möchten. Doch zu keinem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl, hier würde Hungern als Wellness verkauft. Ganz im Gegenteil.

Das Essen war fantastisch und die Köche waren hervorragend. Alles wirkte unglaublich rein und unverfälscht. Es gab wunderbare Tees, morgens warmen Essig und sogar einen Nachmittagstee, falls sich der Hunger meldete.

Noch wichtiger war, dass dabei auch Wissen vermittelt wurde. Zu meinem Programm gehörte ein 90-minütiger Kochkurs rund um gesunde Proteine, durch den die Ernährungstipps für mich auch zu Hause praktisch umsetzbar wurden. Zwei Monate später ist die Ernährung wohl der Bereich, in dem ich die größten Veränderungen beibehalten habe. Ich achte bewusster darauf, was ich esse, und habe meinen Konsum von Lebensmitteln wie Milchprodukten deutlich reduziert.

Und dann ist da noch der Kaffee. Vor SHA habe ich ohne Weiteres vier oder fünf Tassen am Tag getrunken. Ich dachte, es würde mir schwerfallen, diese Menge zu reduzieren. Erstaunlicherweise war das aber nicht der Fall. Jetzt, zwei Monate später, trinke ich morgens einen Kaffee und habe die Tassen am Nachmittag durch grünen Tee ersetzt. Mir ist einfach klar geworden, dass ich gar nicht so viel Koffein brauche, wie ich dachte.

Ich würde Ihnen gern erzählen, dass ich auch beim Alkohol eine ähnliche Erleuchtung hatte. Dem war nicht so. Aber man kann eben nicht alles haben.

Das Programm hat allerdings auch weitaus Ungewöhnlicheres zu bieten als Bluttests und grünen Tee. Am Freitagabend habe ich Watsu ausprobiert – etwas völlig anderes als alles, was ich bisher erlebt hatte. Dabei schwebt man in einem Pool im Wasser, während ein Therapeut einen stützt, massiert und durchs Wasser bewegt. Das klingt ein wenig bizarr. Ist es auch. Ich kann es nur wärmstens empfehlen.

Hydrotherapy is one element of the broad range of experiences on offer at SHA.

Am nächsten Tag standen Infusionen auf dem Programm, gefolgt von Osteopathie und weiteren Therapien. Manche Erfahrungen hinterließen naturgemäß einen stärkeren Eindruck als andere, und ich vermute, dass man bestimmte Behandlungen regelmäßiger in Anspruch nehmen müsste, um ihre Wirkung beurteilen zu können. Doch auch das macht den Reiz von SHA aus: Innerhalb von vier Tagen lernt man eine enorme Bandbreite an Ansätzen kennen und bekommt ein erstes Gespür dafür, was einem guttut.

Trotz alledem habe ich nie ganz aufgehört zu arbeiten. Ich würde gern sagen, dass ich mein Handy an der Rezeption abgegeben, jede E-Mail ignoriert und vier Tage lang den Blick aufs Mittelmeer genossen habe. Doch mein Beruf erlaubt es mir nun einmal nicht, völlig abzutauchen. Ich habe mich tagsüber weiterhin gemeldet und anstehende Dinge erledigt.

Aber ich habe mein Verhalten durchaus geändert. Abends habe ich bewusst darauf geachtet, nicht zu arbeiten, und auf WhatsApp verzichtet. Die Atmosphäre macht das deutlich leichter. SHA bittet seine Gäste, in den gemeinschaftlich genutzten Wellness- und Restaurantbereichen nicht zu telefonieren. So entsteht ein Umfeld, in dem das eigene Handy nach und nach an Bedeutung verliert. Und genau das gelingt SHA meiner Meinung nach besonders gut.

SHA asks guests to keep calls out of its common wellness spaces.

An environment deliberately designed to help guests slow down.

Calm surroundings made switching off in the evenings easier.

Eigentlich wissen wir alle im Großen und Ganzen, was wir tun sollten. Gesünder essen. Mehr schlafen. Sport treiben. Weniger Alkohol trinken. Stress bewältigen. Ab und zu das Handy weglegen. Das Problem ist nicht, dass uns Informationen fehlen, sondern dass es uns der Alltag unglaublich schwer macht, uns länger auf eines dieser Dinge zu konzentrieren.

SHA lässt diese Ausrede nicht mehr gelten. Für eine kurze Zeit befinden Sie sich in einem Umfeld, in dem es ausschließlich um Sie geht und darum, wie Sie Ihr volles Potenzial entfalten können. Das ist unglaublich wertvoll, besonders wenn Sie ein Unternehmen führen. Unternehmer sind sehr gut darin, Schwachstellen in Unternehmen zu erkennen und Wege zu finden, sie zu beheben. Dieselbe Disziplin auf uns selbst anzuwenden, fällt uns oft deutlich schwerer.

Als ich abreiste, fühlte ich mich körperlich großartig und außerordentlich entspannt. Der Unterschied zu meinem Befinden vier Tage zuvor war enorm. Nicht alles änderte sich sofort – insbesondere mein Schlaf verbesserte sich erst, als ich wieder zu Hause war und das Gelernte in die Praxis umsetzte –, aber genug davon wirkte nachhaltig, um die Erfahrung lohnenswert zu machen.

Würde ich beim nächsten Mal länger bleiben? Wahrscheinlich nicht. Ich kann gut verstehen, warum andere das tun. Es gibt Gäste, die Jahr für Jahr wiederkommen, und andere, die deutlich längere Programme absolvieren. Sie haben sicher ihre Gründe dafür. Ich persönlich vermute, dass mir langweilig werden würde. Vier Tage fühlten sich genau richtig an: lang genug, um wirklich Abstand vom gewohnten Alltag zu gewinnen, aber kurz genug, um sich das auch als jemand, der ein Unternehmen führt, tatsächlich einrichten zu können.

For Harry, four days offered a manageable break from the normal demands of running a business.

Sollte ich noch einmal hinfahren, würde ich wahrscheinlich jemanden mitnehmen. Ich bin allein gereist, was durchaus angenehm war, aber ich kann mir gut vorstellen, wie schön es wäre, das mit einem Freund oder dem Partner zu erleben – und sei es nur, um beim Abendessen die Testergebnisse zu vergleichen und dabei immer mehr Ehrgeiz zu entwickeln.

Und vielleicht ist das das größte Kompliment, das ich SHA machen kann: Ich würde wiederkommen. Nicht etwa, weil mich vier Tage in einen koffeinfreien, alkoholabstinenten Wellness-Apostel verwandelt hätten. Das haben sie nicht. Aber die Erfahrung hat mich tatsächlich dazu gebracht, anders über meine Gesundheit nachzudenken. Ich habe einiges an meiner Ernährung geändert, trinke deutlich weniger Kaffee und schlafe inzwischen auch besser.

Vor allem aber zwang mich der Aufenthalt dazu, mich vier Tage lang auf etwas zu konzentrieren, das man im Unternehmensalltag allzu leicht vernachlässigt: sich selbst. Wir verbringen unser Berufsleben damit, die Leistung unserer Unternehmen zu verbessern. Ab und zu lohnt sich vielleicht die Frage, ob wir dasselbe auch für die Menschen tun, die sie führen.

Harry nahm am viertägigen Programm „Executive Health and Performance“ teil, das 7.000 € kostete.

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