Wenn die Tage länger werden und wir das Chaos des Dezembers und die Zurückhaltung des Januars hinter uns lassen, ist der perfekte Zeitpunkt gekommen, um einen Neustart zu wagen und sich ein wenig Selbstfürsorge zu gönnen. Wir haben unser exklusives Adressbuch durchforstet und einige der besten Möglichkeiten ausgewählt, damit Sie sich in diesem Frühjahr wacher, stärker und rundum erholter fühlen.

Genießen Sie einen Aufenthalt von 2 Nächten im La Zambra in Südspanien – inklusive uneingeschränktem Zugang zum Spa und Frühstück.

Einst befand sich hier das Byblos Hotel, zu seiner Zeit einer der glamourösesten Treffpunkte Südspaniens. La Zambra ist genau der richtige Ort, wenn man nicht allzu viel unternehmen möchte, aber gern weiß, dass man es könnte. Schwimmen, Golf, Tennis, Padel, Spa, Entspannen, Abschalten, Essen, Trinken, Schlafen und Erkunden – was auch immer Ihnen vorschwebt, hier wird es angeboten. Ruhig in den Hügeln am Fuße der Sierra de Mijas zwischen Málaga und Marbella gelegen, bildet es das Tor zu Andalusien (oder dem alten Spanien), wo die Zeit langsamer vergeht und die Tage einem etwas gemächlicheren Rhythmus folgen.

Einst ein beliebter Treffpunkt für Größen wie Grace Kelly und die Rolling Stones, wurde das Anwesen als Wellness-Refugium neu gestaltet, wobei dezente Anklänge an seine hedonistische Vergangenheit und sein unverwechselbarer Charme erhalten blieben. Der gepflegte Golfplatz vor der Kulisse der Berge und eines blassblauen Himmels ist nach wie vor ein großer Anziehungspunkt. Danach laden ausgedehnte Mittagessen, die bis in den späten Nachmittag reichen, und eine Weinkarte mit Erzeugnissen lokaler Winzer sowie bekannten Klassikern zum Genießen ein.

Sonnenverwöhnte Terrassen fangen das Nachmittagslicht ein, und nach einem Besuch im Spa werden Sie Ihren Aufenthalt am liebsten verlängern wollen. Hammam-Rituale und regenerierende Anwendungen machen es leicht, einen Gang herunterzuschalten, bevor Sie die nahe gelegenen weiß getünchten Dörfer oder die nur zehn Minuten entfernte Mittelmeerküste erkunden. Ideal für Paare, Freunde oder Alleinreisende, die entspannten Luxus ohne steife Förmlichkeit suchen.

Das Mandarin Oriental Hyde Park zieht eine ganz besondere Art von Gästen an. Natürlich schlendern regelmäßig Filmstars und wohlhabende Reisende durch die Lobby, aber auch Londoner, die das Hotel nutzen, um zwischen Terminen neue Kraft zu schöpfen, sowie Sportler in der Regenerationsphase.

Das Intelligent-Movement-Programm ist keine „Entspannen und davonschweben“-Massage bei Kerzenschein – es ist gezielt, technisch und entfaltet ganz unaufdringlich eine transformative Wirkung. Der Therapeut behandelt Spannungsmuster, die durch den modernen Alltag entstehen: Schreibtischhaltung, Reisemüdigkeit und ungleichmäßige Trainingsbelastung. Triggerpunkte werden gelöst, Muskeln gedehnt und die Durchblutung verbessert – zusätzlich kommt die Hypervolt-Perkussionstherapie zum Einsatz, um das Gewebe zu lockern und inaktive Bereiche zu stimulieren.

Die Bodyspace Lifestyle Performance Consultation geht noch einen Schritt weiter: Sie kombiniert eine Analyse der Körperzusammensetzung mit Stoffwechseltests, um einen individuellen Fahrplan für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Gesundheit zu erstellen. Betrachten Sie sie als Leistungsanalyse für Ihren Körper.

Die wissenschaftlichen Grundlagen von Therabody heben die Marke von anderen ab, und es lohnt sich zu verstehen, warum diese Geräte funktionieren.

Die Perkussionstherapie sendet schnelle Impulse in das Muskelgewebe. Das bewirkt vor allem drei Dinge: Sie fördert die lokale Durchblutung, hilft dabei, Verklebungen zu lösen (jene verspannten, verklebten Bereiche, die die Beweglichkeit einschränken), und stimuliert das Nervensystem so, dass sich der Muskel entspannt, anstatt in eine Schutzhaltung zu gehen. Das Ergebnis? Weniger Muskelkater, mehr Beweglichkeit und eine schnellere Regeneration – ganz gleich, ob du intensiv trainierst oder einfach zu viel sitzt.

Theragun Relief ist die Variante für den täglichen Gebrauch: leichter, unkomplizierter und ideal nach dem Training oder um am Ende eines langen Tages verspannte Schultern zu lockern.

Die SmartGoggles Gen 2 verfolgen einen anderen Ansatz. Durch Vibration, Kompression und sanfte Wärme im Augenbereich stimulieren sie den Vagusnerv und helfen dem Nervensystem, herunterzufahren – das reduziert Stress, lindert Kopfschmerzen und fördert einen tieferen Schlaf. Besonders wirksam sind sie für Menschen, denen es schwerfällt, nachts gedanklich abzuschalten.

Barry’s ist nicht einfach nur ein Workout – es ist ein weltweites Ritual. Von seinem ersten Studio in Los Angeles bis hin zu über 97 Standorten weltweit, darunter London, St. Tropez und viele weitere, folgt das Konzept stets demselben bewährten Muster: ein rot beleuchteter Raum, laute Musik, ein unerbittliches Tempo und ein Coach, der genau weiß, wie weit er dich fordern kann.

Die Kurse wechseln zwischen Intervallen auf dem Laufband und Krafttraining und sind darauf ausgelegt, schnell und effizient Ergebnisse zu erzielen. Danach gehst du erschöpft, leicht euphorisch und insgeheim stolz auf dich nach Hause.

Das Schöne an einem 10er-Kurspaket ist, dass es dabei hilft, eine feste Routine zu entwickeln. Die Anzahl der Einheiten reicht aus, um echte Veränderungen zu spüren – kräftigere Beine, eine bessere Kondition und mehr Konzentration – und den Grundstein für ein lebenslanges Engagement zu legen.

Urban spielt seine Stärken besonders an einem jener Tage aus, wie sie in London regelmäßig vorkommen. Seit 9 Uhr sitzen Sie in Meetings. Ihre Schultern sind vor Anspannung fast bis zu den Ohren hochgezogen. Für eine Massage quer durch die Stadt zu fahren, scheint undenkbar.

Stattdessen buchst du Urban. Eine Stunde später steht ein vollständig ausgestatteter, geprüfter Therapeut vor deiner Tür. Die Massage findet bei dir zu Hause statt – kein Smalltalk, keine Hektik und anschließend kein Heimweg. Nur Entspannung und danach der Luxus, einfach nichts zu tun.

Mit der Geschenkkarte im Wert von 200 £ kannst du mehrere Behandlungen buchen und echte Erholung zu einem festen Bestandteil deiner Routine machen – statt sie dir nur gelegentlich zu gönnen.

BAZ & CO wurde als Reaktion auf die Auswüchse der modernen Hautpflege gegründet. Die Gründer sahen eine Branche, die von langen Inhaltsstofflisten, aggressiven Wirkstoffen und ständigen Produkteinführungen besessen war – und entschieden sich bewusst für den entgegengesetzten Weg.

Ihr Ansatz ist bewusst langsam und kontrolliert. Die Inhaltsstoffe werden auf eigenen vertikalen Farmen im Vereinigten Königreich angebaut, was gleichbleibende Qualität, Frische und Rückverfolgbarkeit gewährleistet. Die Formulierungen sind auf das reduziert, was tatsächlich wirkt, und darauf ausgelegt, die Hautgesundheit langfristig zu unterstützen, statt Ergebnisse über Nacht zu versprechen.

Das BAZ Bundle Plus bietet eine komplette Pflegeroutine – Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Treatments, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Kein Hype. Keine Tricks. Einfach Produkte, die ihren Zweck erfüllen.

The Sanctuary ist ein moderner Social-Wellness-Club in Shoreditch, der energiegeladenes Training mit gezielter Regeneration verbindet. Das Kursangebot reicht von Boxen und HIIT über Hot Yoga und Atemübungen bis hin zu Klangbädern. Ergänzt wird es durch angeleitete Sauna- und Kaltwasseranwendungen, die Ihnen helfen, nach dem Training bewusst zur Ruhe zu kommen.

Direkt vor Ort bietet Palm Greens eine abwechslungsreiche, pflanzenbasierte Speisekarte mit saisonalen Zutaten und kräftigen Aromen. Das Angebot ist auf das bewegungsorientierte Programm abgestimmt und nährstoffreich, ohne einzuengen – Essen, das sowohl die Leistungsfähigkeit als auch den Genuss fördert.

Der Gewinner erhält einen Zweitagespass für zwei Personen inklusive Mittagessen sowie Zugang zu den Kursen und zur Sauna.

REAL ist eine britische Herrenmodemarke, die sich von Boxern inspirieren lässt. Sie fertigt präzise durchdachte Kleidung aus innovativen europäischen Materialien. Inspiriert von der uneingeschränkten Bewegungsfreiheit der Boxer ermöglicht ihre hochwertige Sportbekleidung Höchstleistungen in jedem Augenblick.

Inspiriert von der meditativen Konzentration von Boxern gründet ihre Geschichte auf dem ruhigen Geisteszustand, in dem wir uns beim Bewegen befinden. Wenn der Körper beschäftigt ist, wird der Kopf frei – ganz im Rhythmus versunken, auf den gegenwärtigen Moment eingestimmt und im Tun lebendig. In einer schnellen, lauten Welt bringt Bewegung Frieden. REAL ist für alle, die in der Bewegung ihren Frieden finden.

Da Information und Intelligenz zunehmend in den Bereich der Computer fallen, gewinnen jene menschlichen Fähigkeiten, die sich nicht automatisieren lassen, immer mehr an Bedeutung: mentale Stärke, Körperlichkeit und Emotionen.

Sei du selbst – sei ECHT.

Tracksmiths Eliot-Kollektion überträgt die zurückhaltende Neuengland-Ästhetik der Marke auf unbefestigte Wege. Sie wurde für Läufer entwickelt, die sowohl auf städtischem Asphalt als auch auf Waldwegen unterwegs sind, und kombiniert eine leichte, reaktionsfreudige Zwischensohle mit einer griffigen, für unebenes Gelände konzipierten Vibram®-Traction-Außensohle. Die dreifach starke Pebax®-Dämpfung auf einer spritzgegossenen Nylonplatte sorgt für ultimative Reaktionsfreudigkeit und eine gesteigerte Energierückgabe.

Ganz typisch für die Marke steht die Performance im Vordergrund, ohne dass der Schuh technisch wirkt. Die hochwertigen Materialien fühlen sich auf langen Läufen ebenso gut an wie beim Spaziergang durch die Stadt. Ein Trailschuh für Puristen, denen Tragegefühl und Verarbeitung genauso wichtig sind wie die zurückgelegten Kilometer.